आकाश जग्गा, जो सन नियो के नए लॉन्च किए गए शो प्राथोन की ओडे चुनारी में कुंदन की भूमिका निभाते हैं: बेन्डानी, ने अपने फिटनेस लक्ष्यों, दिनचर्या और बहुत कुछ साझा किए।
आपका फिटनेस लक्ष्य क्या है?
अभी, मेरा मुख्य ध्यान अपनी ऊर्जा के स्तर को लंबे समय तक शूटिंग के घंटों के लिए अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखते हुए दुबला मांसपेशियों को बनाए रखने पर है। मैं चरम सीमाओं का पीछा नहीं कर रहा हूं-मेरा लक्ष्य अपने स्वास्थ्य से समझौता किए बिना कार्यात्मक, चुस्त और कैमरा-तैयार रहना है। हाल ही में, मैं अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण ज्यादा काम नहीं कर पाया, इसलिए मैं बहुत सख्त आहार का पालन कर रहा हूं।
आपके पसंदीदा अभ्यास क्या है?
मुझे कार्यात्मक आंदोलनों के साथ मिक्सिंग स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पसंद है। स्क्वैट्स, पुल-अप और पुश-अप मेरे गो-टू एक्सरसाइज हैं। मैं बॉडीवेट वर्कआउट का भी आनंद लेता हूं।
गो-टू वर्कआउट प्लेलिस्ट क्या है?
मैं एक शैली से चिपके नहीं; कुछ दिनों में यह बॉलीवुड बीट्स है, और अन्य दिनों में यह हिप-हॉप है। लेकिन अगर मुझे एक त्वरित धक्का की आवश्यकता है, तो एक ऊर्जावान बॉलीवुड ट्रैक आमतौर पर चाल करता है। कभी -कभी, यहां तक कि ग़ज़ल भी काम करते हैं।
क्या कोई फिटनेस ऐप या गैजेट है जिसे आप कसम खाते हैं? या, क्या आप पुराने स्कूल जाना पसंद करते हैं?
मैं अधिक पुराने स्कूल हूं। मुझे स्क्रीन पर संख्या से अधिक अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर भरोसा है। कभी -कभी, मैं वर्कआउट और प्रगति को ट्रैक करने के लिए अपने फोन के नोट्स ऐप का उपयोग करता हूं।
एक फिटनेस की आदत जो आपके लिए गैर-परक्राम्य है?
गतिशीलता खिंचाव। मैंने शुरू में शूटिंग से पहले उन्हें ढीला करने के लिए उन्हें शुरू किया था, लेकिन अब मैं उनके बिना अपने दिन की शुरुआत करने की कल्पना नहीं कर सकता।
जब आप सड़क पर होते हैं तो आप कैसे सक्रिय रहते हैं?
मैं अपने बैग में प्रतिरोध बैंड ले जाता हूं; वे कोई जगह नहीं लेते हैं और आपको कहीं भी एक पूर्ण कसरत दे सकते हैं। इसके अलावा, मैं अपने वैनिटी वैन में शॉर्ट HIIT सत्रों में बहुत अधिक चलने और फिट करने की कोशिश करता हूं।
आप अपने आप को उन दिनों में कैसे प्रेरित करते हैं जब यह सिर्फ दिखाने के लिए बहुत कठिन लगता है?
मैं खुद को याद दिलाता हूं कि 15 मिनट तक दिखाना कुछ भी नहीं से बेहतर है। मैं अपने आप से कहता हूं, “आप जो करते हैं वह करना होगा।” आमतौर पर, एक बार जब मैं शुरू करता हूं, तो ऊर्जा का निर्माण होता है।
आप युवा प्रशंसकों के साथ क्या संदेश साझा करना चाहेंगे जो शरीर की छवि के मुद्दों से जूझ रहे होंगे?
अपने शरीर की तुलना किसी और के हाइलाइट रील से न करें। स्वस्थ होने, मजबूत महसूस करने और शरीर को प्यार करने पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको जीवन के माध्यम से ले जाता है। फिटनेस आत्म-सम्मान के बारे में होना चाहिए, सजा नहीं।
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