इस गर्मी में नेत्र स्वास्थ्य को नजरअंदाज न करें, नेत्र रोग विशेषज्ञ को चेतावनी दें

डॉ। नितिन बत्राक्रिश्चियन मेडिकल कॉलेज और अस्पताल में नेत्र विज्ञान विभाग के प्रमुख, बात करते हैं Manav Mander गर्मियों में कुछ आमतौर पर आंखों से संबंधित मुद्दों के बारे में और इनका प्रबंधन कैसे किया जा सकता है

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गर्मी अपने चरम पर है, और सभी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपनी आंखों की पर्याप्त देखभाल करें। आँखें पराबैंगनी किरणों और कई अन्य खतरों के प्रति संवेदनशील हैं, जिनके बारे में कई जानकारी नहीं हो सकती है। यह आमतौर पर देखा जाता है कि गर्मियों के दौरान; आंखों की देखभाल शायद लोगों के दिमाग पर आखिरी चीज है। यह छुट्टी का समय है और ज्यादातर लोग हाइड्रेटेड रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अक्सर नुकसान को भूल जाते हैं कि गर्मी उनकी आंखों को कर सकती है। यदि पर्याप्त देखभाल नहीं की जाती है।

गर्म मौसम के दौरान, आंखों को हवा में एलर्जी के प्रति अधिक संवेदनशीलता होती है, विशेष रूप से संवेदनशील आंखों वाले लोग। सबसे आम लक्षण हैं लालिमा, जलन और आंखों में और उसके आसपास एक जलती हुई सनसनी। इसके अतिरिक्त, जबकि सूखी आँखें गर्मियों के दौरान वर्ष के किसी भी समय किसी को भी प्रभावित कर सकती हैं, स्थिति अधिक प्रचलित है। सूखी आंखों के लक्षणों को उच्च तापमान, साथ ही प्रशंसकों और एयर कंडीशनिंग से बढ़ाया जा सकता है। आंख में एक दाने या रेतीले सनसनी एक सामान्य लक्षण है। गर्मियों के दौरान कंजंक्टिवाइटिस भी अधिक आम है क्योंकि रोगाणुओं को गर्मी में तेजी से गुणा किया जाता है।

तो, यहाँ गर्मियों के दौरान अपनी आंखों की देखभाल करने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं, और सबसे महत्वपूर्ण धूप का चश्मा पहनना जो सूर्य में पर्याप्त यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं। यदि आपके शेड्स 100 प्रतिशत यूवी सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं, तो वे आपकी आंखों को अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।

जब आप बाहर समय बिता रहे हों, तो गर्मी और सूखी हवाएं आपकी आंखों को परेशान कर सकती हैं और सूखी आंखें पैदा कर सकती हैं। गर्मियों का वातावरण आंख की आंसू फिल्म को प्रभावित करता है, आपकी आंख की सतह को सूखता है। ऐसी परिस्थितियों में अपनी आंखों की रक्षा करने के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, आई ड्रॉप्स का उपयोग करें, जिसमें संरक्षक नहीं होते हैं।

झीलों, नदियों और यहां तक ​​कि स्विमिंग पूल जैसे जल निकायों को बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों से दूषित किया जा सकता है। यह तैराकी करते समय संपर्क लेंस पहनना जोखिम भरा बनाता है क्योंकि जीव संपर्कों के नीचे प्राप्त कर सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं। चश्मे संदूषण और जलन की संभावना को कम कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी अनुशंसा की जाती है कि आप पूल से बाहर निकलने के बाद ताजे पानी से अपनी आंखों को छपें।

गर्मियों में स्वस्थ फल और सब्जियां खाने का सबसे अच्छा समय है। टमाटर, आम, तरबूज और आड़ू आंखों के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों के महान स्रोत हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड आंखों को भी लाभान्वित करता है, इसलिए अपने बीज और नट्स को खाना न भूलें।

ग्रीष्मकाल के दौरान लोग घर के अंदर रहते हैं, स्क्रीन समय बढ़ते हैं, इससे डिजिटल आंखों में तनाव हो सकता है और इसके कुछ लक्षण सूखे, थके हुए और तनावपूर्ण आंखें, सिरदर्द और धुंधली दृष्टि हैं। 20-20-20 के नियम का पालन करें, जिसका अर्थ है कि हर 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर टकटकी। चमक को कम करें और अपनी स्क्रीन को झुकाएं और एंटी-ग्लेयर स्क्रीन को शामिल करें।

इसके अलावा, हमेशा गर्मियों के दौरान बहुत सारा पानी पिएं। निर्जलीकरण आंखों के तनाव का कारण बनता है, जो बदले में धुंधली दृष्टि और धुंधली दृष्टि सिरदर्द को जन्म दे सकता है।