मैं इस सदियों पुरानी कहावत से पूरी तरह सहमत हूं: “मूर्ख वह डॉक्टर है जो पूर्वजों के ज्ञान का तिरस्कार करता है।” हमें हमेशा अपने पूर्ववर्तियों द्वारा प्राप्त ज्ञान का पता लगाने के लिए अतीत में गहराई से जाना चाहिए और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे आधुनिक तकनीक के साथ जोड़ना चाहिए।
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, मैं एक पंजाबी अभिनेता और बॉडीबिल्डर के निधन पर अपनी हार्दिक संवेदना व्यक्त करता हूं, जो कुछ ही दिन पहले 42 साल की उम्र में हमें छोड़कर चले गए। यह वह उम्र है जब कोई व्यक्ति आमतौर पर अपनी शारीरिक क्षमता के चरम पर होता है।
आधुनिक खेल, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव, समान माप में अत्यधिक कौशल, शक्ति और सहनशक्ति की मांग करता है। पावरलिफ्टिंग जैसे ताकत-आधारित खेलों के विपरीत, बॉडीबिल्डिंग मुख्य रूप से सौंदर्य संबंधी है, जिसमें मांसपेशियों की अतिवृद्धि और शारीरिक उपस्थिति पर ध्यान दिया जाता है।
दुर्भाग्य से, प्रतिस्पर्धा में बढ़त की तलाश में, कई बॉडीबिल्डर एनाबॉलिक-एंड्रोजेनिक स्टेरॉयड (एएएस) के उपयोग का सहारा लेते हैं, जो पुरुष सेक्स हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन के सिंथेटिक व्युत्पन्न हैं। ये पदार्थ, जिन्हें अक्सर चिकित्सकीय देखरेख के बिना उपयोग किया जाता है, मांसपेशियों के द्रव्यमान और प्रदर्शन को नाटकीय रूप से बढ़ा सकते हैं, लेकिन भारी लागत पर। इन स्टेरॉयड के दुरुपयोग को हृदय और गुर्दे को नुकसान सहित गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से जोड़ा गया है। डॉक्टर के नुस्खे के बिना, उनका उपयोग अवैध और चिकित्सकीय रूप से खतरनाक है। अध्ययनों से पता चला है कि सामान्य आबादी की तुलना में बॉडीबिल्डरों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा पांच गुना अधिक होता है, हालांकि इसमें योगदान देने वाले कई कारक शामिल होते हैं।
ऐसा ही एक कारक अत्यधिक निर्जलीकरण है, एक रणनीति जो कभी-कभी अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में एथलीटों द्वारा एक विशिष्ट वजन वर्ग के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए अपनाई जाती है। इससे खून गाढ़ा हो जाता है और थक्का बनने से दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, व्यायाम की तीव्र तीव्रता हृदय प्रणाली पर भारी दबाव डाल सकती है, खासकर अंतर्निहित जोखिम कारकों की उपस्थिति में।
मुझे एक पूर्व मिस्टर पंजाब की बाइपास सर्जरी करना याद है, जिन्हें हृदय रोग हो गया था। ऐसे अनुभवों के आधार पर, मैं नियमित हृदय जांच, एक योग्य प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में क्रमिक और पर्यवेक्षित व्यायाम योजना, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों से मुक्त विवेकपूर्ण कम वसा वाला आहार और कृत्रिम पूरक आहार से बचने की दृढ़ता से सलाह देता हूं।
आज अपनाई गई स्वस्थ आदतें कल स्वस्थ हृदय की नींव होंगी।
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