छोटे से शुरू करें, सुसंगत रहें

गीमर, जैट, और नवीनतम डिज्नी+ हॉटस्टार श्रृंखला विशेष ऑप्स 2 जैसी फिल्मों के साथ, उनके क्रेडिट के लिए, अभिनेता सायमी खेर ने उनकी फिटनेस रूटीन और अधिक के बारे में बात की …

आपकी दैनिक फिटनेस रूटीन क्या है?

मेरी दिनचर्या बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करती है कि मैं कहां हूं और मैं किसके लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं। यदि मैं एक धीरज दौड़ के लिए तैयार हूं, तो मैं सुबह जल्दी दौड़, तैराकी या साइकिल चला सकता हूं, इसके बाद एक छोटी ताकत सत्र।

क्या आप एक विशिष्ट आहार या पोषण योजना का पालन करते हैं?

मैं साफ खाने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं किसी भी चरम आहार का पालन नहीं करता हूं। मेरा भोजन घर-पका हुआ और संतुलित है-बहुत सारी सब्जियां, एक भकरी (एक रोटी की तरह), दाल, और या तो मछली या चिकन। मैं अपनी गतिविधि के स्तर के अनुसार भाग नियंत्रण और ईंधन के बारे में अधिक विचारशील हो गया हूं।

लंबे समय तक काम करते समय आप अपनी ऊर्जा का स्तर कैसे बनाए रखते हैं?

खैर यह धीरे -धीरे निर्माण के बारे में है। इसलिए यदि आप इसे कदम से कदम रखते हैं तो आप तनाव महसूस नहीं करते हैं। लंबे वर्कआउट करते समय पोषण और जलयोजन महत्वपूर्ण है। मुझे यकीन है कि हर घंटे मुझे कुछ मिलेगा। मैं भी जब भी संभव हो नींद को प्राथमिकता देने की कोशिश करता हूं, और अगर मैं वास्तव में सूखा हुआ हूं, यहां तक कि 10 मिनट की पावर नैप या ध्यान मुझे रिचार्ज करने में मदद करता है।

क्या आप धोखा दिनों में विश्वास करते हैं? यदि हां, तो आपका पसंदीदा भोग क्या है?

बेशक मैं। मेरे पास एक विशाल मीठा दांत है, इसलिए मिठाई मेरी कमजोरी है विशेष रूप से एक गर्म चॉकलेट केक या आइसक्रीम। मैं संतुलन में विश्वास करता हूं। जीवन बहुत कम है कि एक बार अपने पसंदीदा भोजन का आनंद न लें।

एक व्यस्त कार्यक्रम के बीच आप स्किनकेयर और वेलनेस के साथ कैसे रहते हैं?

मैं इसे सरल रखता हूं – अच्छी तरह से हाइड्रेट करें, साफ खाएं, मेकअप को ठीक से हटा दें, और पर्याप्त नींद लें। वर्कआउट के माध्यम से पसीना बहाना भी मदद करता है, यह सबसे अच्छा डिटॉक्स है।