जब हम सोते हैं तो ‘मस्तिष्क की सफाई’ कैसे हमारे मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकती है

मस्तिष्क का अपना अपशिष्ट निपटान प्रणाली है – जिसे ग्लाइम्पेटिक सिस्टम के रूप में जाना जाता है – यह माना जाता है कि जब हम सोते हैं तो अधिक सक्रिय माना जाता है।

लेकिन बाधित नींद इस अपशिष्ट निपटान प्रणाली में बाधा डाल सकती है और मस्तिष्क से अपशिष्ट उत्पादों या विषाक्त पदार्थों की निकासी को धीमा कर सकती है। और शोधकर्ता खोई हुई नींद के कारण इन विषाक्त पदार्थों के निर्माण का प्रस्ताव कर रहे हैं, जिससे किसी के मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है।

अभी भी कुछ बहस है कि यह ग्लाइम्पेटिक सिस्टम मनुष्यों में कैसे काम करता है, चूहों में अब तक के अधिकांश शोधों के साथ।

लेकिन यह इस संभावना को बढ़ाता है कि बेहतर नींद मानव मस्तिष्क से इन विषाक्त पदार्थों की निकासी को बढ़ावा दे सकती है और इसलिए मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकती है।

अनुसंधान के इस उभरते क्षेत्र के बारे में अब तक हम जानते हैं:

क्यों बर्बाद मायने रखता है

शरीर की सभी कोशिकाएं अपशिष्ट पैदा करती हैं। मस्तिष्क के बाहर, लसीका प्रणाली इस कचरे को कोशिकाओं के बीच रिक्त स्थान से लसीका वाहिकाओं के एक नेटवर्क के माध्यम से रक्त तक ले जाती है।

लेकिन मस्तिष्क में कोई लसीका वाहिकाएं नहीं हैं। और लगभग 12 साल पहले तक, कैसे मस्तिष्क अपने कचरे को साफ करता है एक रहस्य था। जब वैज्ञानिकों ने “ग्लाइम्पेटिक सिस्टम” की खोज की और वर्णन किया कि यह मस्तिष्क के विषाक्त पदार्थों को “कैसे बाहर निकालता है”।

चलो मस्तिष्कमेरु द्रव के साथ शुरू करते हैं, तरल पदार्थ जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी को घेरता है। यह द्रव मस्तिष्क के रक्त वाहिकाओं के आसपास के क्षेत्रों में बहता है। यह तब मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच रिक्त स्थान में प्रवेश करता है, कचरे को इकट्ठा करता है, फिर इसे बड़ी जल निकासी नसों के माध्यम से मस्तिष्क से बाहर ले जाता है।

वैज्ञानिकों ने तब चूहों में दिखाया कि यह ग्लाइम्पेटिक सिस्टम सबसे अधिक सक्रिय था – अपशिष्ट उत्पादों की बढ़ी हुई फ्लशिंग के साथ – नींद के दौरान।

ऐसा ही एक अपशिष्ट उत्पाद एमिलॉइड बीटा (ए।) प्रोटीन है। A जो मस्तिष्क में जमा होता है, पट्टिका नामक क्लंप बना सकता है। ये, न्यूरॉन्स (मस्तिष्क कोशिकाओं) में पाए जाने वाले ताऊ प्रोटीन के टंगल्स के साथ, अल्जाइमर रोग की एक पहचान है, जो सबसे आम प्रकार का मनोभ्रंश है।

मनुष्यों और चूहों में, अध्ययनों से पता चला है कि जागते समय मस्तिष्कमेरु द्रव में ए the का पता चला है और फिर नींद के दौरान तेजी से गिरते हैं।

लेकिन हाल ही में, एक अन्य अध्ययन (चूहों में) ने बहुत अधिक विपरीत दिखाया – ग्लाइम्फेटिक सिस्टम का सुझाव देना दिन में अधिक सक्रिय है। शोधकर्ता बहस कर रहे हैं कि निष्कर्षों को क्या समझा सकता है।

इसलिए हमारे पास अभी भी कोई रास्ता है इससे पहले कि हम यह कह सकें कि ग्लाइम्फेटिक सिस्टम कैसे काम करता है – चूहों या मनुष्यों में – विषाक्त पदार्थों के मस्तिष्क को साफ करने के लिए जो अन्यथा मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

क्या यह मनुष्यों में भी होता है?

हम जानते हैं कि अच्छी तरह से सोना हमारे लिए अच्छा है, विशेष रूप से हमारे मस्तिष्क स्वास्थ्य। हम सभी अपने मस्तिष्क की कार्य करने की क्षमता पर नींद की कमी के अल्पकालिक प्रभावों से अवगत हैं, और हम जानते हैं कि नींद स्मृति को बेहतर बनाने में मदद करती है।

एक प्रयोग में, स्वस्थ वयस्कों में पूरी नींद की कमी की एक रात में हिप्पोकैम्पस में ए in की मात्रा में वृद्धि हुई, मस्तिष्क का एक क्षेत्र अल्जाइमर रोग में फंसे।

इससे पता चलता है कि नींद मानव मस्तिष्क से ए in की निकासी को प्रभावित कर सकती है, इस विचार का समर्थन करती है कि हम सोते समय मानव ग्लाइम्पेटिक सिस्टम अधिक सक्रिय हैं।

यह इस सवाल को भी उठाता है कि क्या अच्छी नींद से मस्तिष्क से ए or जैसे विषाक्त पदार्थों की बेहतर निकासी हो सकती है, और इसलिए मनोभ्रंश को रोकने के लिए एक संभावित लक्ष्य हो सकता है।

स्लीप एपनिया या अनिद्रा के बारे में कैसे?

क्या कम स्पष्ट है कि लंबी अवधि की नींद क्या है, उदाहरण के लिए, यदि किसी को नींद विकार है, तो शरीर की मस्तिष्क से ए को साफ करने की क्षमता का मतलब है।

स्लीप एपनिया एक आम नींद विकार है जब किसी की सांस लेने के दौरान कई बार सांस लेना रुक जाता है। इससे क्रोनिक (दीर्घकालिक) नींद की कमी हो सकती है, और रक्त में ऑक्सीजन कम हो सकती है। दोनों को मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थों के संचय में फंसाया जा सकता है।

स्लीप एपनिया को मनोभ्रंश के बढ़ते जोखिम के साथ भी जोड़ा गया है। और अब हम जानते हैं कि लोगों के साथ स्लीप एपनिया के साथ इलाज किए जाने के बाद मस्तिष्क से अधिक ए को साफ कर दिया जाता है।

अनिद्रा तब होती है जब किसी को सोते हुए और/या सोते रहने में कठिनाई होती है। जब यह लंबी अवधि में होता है, तो मनोभ्रंश का जोखिम भी बढ़ जाता है। हालांकि, हम मनोभ्रंश से जुड़े विषाक्त पदार्थों पर अनिद्रा के इलाज के प्रभाव को नहीं जानते हैं।

तो फिर से, यह सुनिश्चित करने के लिए अभी भी बहुत जल्दी है कि एक नींद विकार का इलाज मस्तिष्क में विषाक्त पदार्थों के कम स्तर के कारण मनोभ्रंश के आपके जोखिम को कम करता है।

तो यह हमें कहां छोड़ता है?

सामूहिक रूप से, इन अध्ययनों से पता चलता है कि एक स्वस्थ मस्तिष्क के लिए पर्याप्त अच्छी गुणवत्ता वाली नींद महत्वपूर्ण है, और विशेष रूप से मस्तिष्क से मनोभ्रंश से जुड़े विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए।

लेकिन हम अभी भी नहीं जानते हैं कि नींद की गड़बड़ी का इलाज करना या नींद में सुधार करना अधिक व्यापक रूप से विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए मस्तिष्क की क्षमता को प्रभावित करता है, और क्या यह मनोभ्रंश के जोखिम को कम करता है। यह एक क्षेत्र के शोधकर्ता हैं, जिनमें हम सहित, सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, हम स्लीप एपनिया, ऑन और ऑफ ट्रीटमेंट वाले लोगों में 24-घंटे के स्लीप-वेक साइकिल में रक्त में मापा जाने वाले ए और ताऊ की एकाग्रता की जांच कर रहे हैं, बेहतर तरीके से यह समझने के लिए कि स्लीप एपनिया मस्तिष्क की सफाई को कैसे प्रभावित करता है।

शोधकर्ताओं को ऑरेक्सिन रिसेप्टर प्रतिपक्षी के रूप में जाना जाने वाला दवाओं के एक वर्ग के साथ अनिद्रा के इलाज की क्षमता पर भी गौर किया जा रहा है, यह देखने के लिए कि क्या यह मस्तिष्क से ए or की निकासी को प्रभावित करता है।

यदि आप चिंतित हैं

यह एक उभरता हुआ क्षेत्र है और हमारे पास अभी तक बाधित नींद और मनोभ्रंश के बीच लिंक के बारे में सभी उत्तर नहीं हैं, या क्या बेहतर नींद ग्लाइम्पेटिक सिस्टम को बढ़ावा दे सकती है और इसलिए संज्ञानात्मक गिरावट को रोक सकती है।

इसलिए यदि आप अपनी नींद या अनुभूति के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर को देखें।