तेजी से बदलती जीवनशैली और इसके साथ आने वाले तनाव के कारण युवाओं में हृदय रोग अब एक आम घटना है।
दिल का दौरा पड़ने वाले लगभग 10 से 20 प्रतिशत मरीज़ 40 से कम उम्र के हो सकते हैं, डेटा से पता चलता है कि भारतीयों को पश्चिमी आबादी की तुलना में एक दशक पहले दिल का दौरा पड़ता है।
30 की उम्र में दिल का दौरा पड़ने वाले व्यक्ति के लिए, यह सिर्फ एक चिकित्सा मुद्दा नहीं है; यह जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है, हर निर्णय को नया आकार देता है, यहां तक कि रिश्तों और भविष्य की योजनाओं को भी। कई लोगों का दिल इलाज से ठीक हो जाता है, लेकिन दिमाग बार-बार यही सोचता रहता है कि ‘क्या होगा अगर?’
पहले और बाद में
27 साल की उम्र में, दिल्ली पुलिस के एक अधिकारी – फिट, सक्रिय और सख्त – को ड्यूटी के दौरान अचानक अपने सीने में भारी भारीपन महसूस हुआ, उसकी बांह और जबड़े में दर्द होने लगा, जिसे पहले तो उसने थकान या एसिडिटी के रूप में नजरअंदाज करने की कोशिश की। बाद में परीक्षणों में दिल का दौरा और कोरोनरी धमनी अवरुद्ध होने का पता चला; कुछ ही घंटों में उन्हें एंजियोप्लास्टी से गुजरना पड़ा। जल्द ही, वह शारीरिक रूप से ठीक हो गया लेकिन भावनात्मक रूप से स्तब्ध था – उस उम्र में जब दोस्तों की शादी हो रही थी, वह एक ऐसे भविष्य की ओर देख रहा था जिसमें ‘जीवन भर दवाएं’, ‘फॉलो-अप’ और ‘भविष्य की घटनाओं का जोखिम’ था।
नया ‘साधारण’
अगले कुछ महीनों में उनकी दिनचर्या बदल गई। नियमित फॉलो-अप, समय पर दवाएं, रक्तचाप नियंत्रण में, रोजाना पैदल चलना, धूम्रपान से परहेज और आहार में सावधानी बरतने से वह अच्छा महसूस कर रहे थे। हालाँकि, मानसिक रूप से, सीने में बेचैनी या असामान्य थकान की एक झलक भी, उसे दोबारा घटना की आशंका पैदा कर देती थी, तब भी जब डॉक्टरों ने उसे आश्वस्त किया था कि उसका दिल स्थिर था।
दिल के दौरे ने उनके जीवन को कई मायनों में बदल दिया। भविष्य में होने वाली किसी घटना के विचार से भयभीत होकर, उसने शादी न करने का फैसला किया – वह नहीं चाहता था कि उसका साथी भावनात्मक और वित्तीय तनाव का बोझ उठाए। जाहिरा तौर पर, वह ठीक लग रहा था; अंदर, मृत्यु का निरंतर भय बना रहता था।
एक अन्य मामले में, एक 38 वर्षीय पिता को, अपने बच्चे के साथ खेलते समय, सीने में जकड़न महसूस हुई, साथ में मतली और पीठ में तकलीफ भी हुई। चूंकि ये आम दिल के दौरे के लक्षण नहीं थे, इसलिए परिवार ने उन्हें अस्पताल नहीं पहुंचाया। कुछ घंटों बाद, परीक्षणों में कम पंपिंग फ़ंक्शन के साथ एक महत्वपूर्ण दिल का दौरा पड़ने की पुष्टि हुई। उनका हृदय आंशिक रूप से ही ठीक हुआ।
उनकी शारीरिक रिकवरी धीरे-धीरे हो रही थी लेकिन उन्हें हर चीज़ के बारे में चिंता और अनिश्चितता थी। यहां तक कि सांस फूलने का अहसास होने पर भी दूसरे हमले की आशंका को लेकर घबराहट होने लगी। दवाएँ, आहार, चीनी, तेल, नमक पर प्रतिबंध, अनुवर्ती इकोकार्डियोग्राम और जीवनशैली में बदलाव उनकी दिनचर्या का हिस्सा बन गए। लेकिन वह वित्तीय नियोजन, स्वास्थ्य, टर्म इंश्योरेंस आदि के बारे में अत्यधिक जागरूक हो गए। यहां तक कि परिवार की दिनचर्या भी इस संभावना पर केंद्रित हो गई कि उनका स्वास्थ्य अचानक उनके खिलाफ हो सकता है।
भय और चिंता के बावजूद, दोनों मामले बताते हैं कि 30 की उम्र में दिल का दौरा पड़ने के बाद लगभग सामान्य जीवन संभव और प्राप्त करने योग्य है। कई युवा जीवित बचे लोग नौकरी की मांग पर लौट आए हैं, सक्रिय रूप से बूढ़े माता-पिता और छोटे बच्चों सहित पारिवारिक जिम्मेदारियों की देखभाल कर रहे हैं। वे संरचित व्यायाम कार्यक्रमों, उचित दवा, नियमित निगरानी और स्वस्थ भोजन के साथ शारीरिक रूप से सक्रिय रह रहे हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि दीर्घकालिक दवाएं – एंटीप्लेटलेट्स, स्टैटिन, रक्तचाप या शुगर-नियंत्रण दवाएं, कभी-कभी बीटा-ब्लॉकर्स – रोगग्रस्त जीवन जीने या जीने का संकेत नहीं हैं, बल्कि ये एक ढाल हैं जो भविष्य में किसी भी घटना के जोखिम को कम करती हैं।
हृदय पुनर्वास और मनोवैज्ञानिक सहायता परिवर्तनकारी हो सकती है, खासकर युवा रोगियों के लिए जो अक्सर वृद्ध लोगों की तुलना में चिंता, अवसाद और पहचान संबंधी समस्याओं से अधिक जूझते हैं। परामर्श तर्कसंगत सावधानी को लकवाग्रस्त भय से अलग करने में मदद करता है और रोगियों को धीरे-धीरे उन अनुभवों को पुनः प्राप्त करने की अनुमति देता है जिनसे वे कभी-कभी बचना शुरू कर देते हैं – यात्रा, अंतरंगता, सामाजिक कार्यक्रम, या नई जिम्मेदारियाँ लेना। सहायता समूह और अन्य युवा बचे लोगों से मिलना अक्सर एक शक्तिशाली आश्वासन प्रदान करता है: “यह सिर्फ मेरे लिए नहीं है, और इसके साथ पूरी तरह से जीना संभव है।”
जोखिम के साथ जीना सीखें, जोखिम में नहीं
27 वर्षीय पुलिसकर्मी के लिए, यात्रा यह स्वीकार करने के बारे में है कि जोखिम कभी भी शून्य नहीं होगा, फिर भी जीवन को रोकना नहीं है। समय के साथ, बेहतर जानकारी, भावनात्मक समर्थन और वास्तविक बनाम अनुमानित जोखिम की स्पष्ट समझ के साथ शादी, करियर चाल या स्थानांतरण जैसे विकल्पों पर दोबारा विचार किया जा सकता है। 38 वर्षीय पिता के लिए, दिल का दौरा पड़ने के इतिहास के साथ जीने का मतलब है हर चीज की योजना बनाना लेकिन अधिक जानबूझकर जीना – बच्चों के साथ समय को महत्व देना, अत्यधिक तनाव को न कहना, और हर अनुवर्ती यात्रा को अतीत की विफलता की याद दिलाने के बजाय भविष्य में निवेश के रूप में मानना।
30 की उम्र में दिल का दौरा पड़ने के साथ जीना अंततः “मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?” से आगे बढ़ने के बारे में है। “मैं अपने जीवन की रक्षा कैसे करूँ जो अभी भी मेरे पास है?” दिल पर एक निशान हो सकता है, लेकिन संरचित चिकित्सा देखभाल, अनुशासित आदतों और भावनात्मक समर्थन के साथ, वह निशान जीवित रहने की याद दिला सकता है, न कि निरंतर भय की सजा।
– लेखक वरिष्ठ निदेशक, कार्डियोलॉजी, मैक्स हेल्थकेयर, नई दिल्ली हैं
परिवर्तन को अपनाना
जीवनशैली में बदलाव जैसे कि स्वस्थ आहार खाना, तंबाकू/धूम्रपान छोड़ना, शराब का सेवन कम करना, नींद को प्राथमिकता देना, वजन नियंत्रित करना और सप्ताह में कम से कम 5 दिन पैदल चलना या मध्यम व्यायाम आपको कम उम्र में दिल का दौरा पड़ने के बावजूद स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।
तथ्यों की जांच: अध्ययनों से पता चलता है कि युवा भारतीयों में दिल के दौरे के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, 25-40% मरीज़ 40 से कम उम्र के हैं, जबकि 30 की उम्र वाले लोगों पर इसका काफ़ी बोझ है। भारतीयों को अन्य जातीय समूहों की तुलना में एक दशक पहले कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) का अनुभव होता है, सीएडी से होने वाली 50% मौतें 50 से कम उम्र में होती हैं। यह प्रसंस्कृत भोजन, गतिहीन आदतें, धूम्रपान, उच्च तनाव स्तर, आनुवंशिकी और पोस्ट-कोविड प्रभावों जैसे जीवनशैली कारकों से प्रेरित है, जिससे पुरुष अधिक प्रभावित होते हैं और उन्हें तत्काल जागरूकता और निवारक जांच की आवश्यकता होती है।
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