तैराकी गर्मियों के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक है। लेकिन आपके ठंडा होने और सूखने के लंबे समय बाद, आपको एक अजीब सा एहसास हो सकता है – आपके कान में अभी भी पानी है।
आपका कान भरा हुआ या अवरुद्ध महसूस हो सकता है और आवाज़ें धीमी हो सकती हैं। आपको कुछ गड़गड़ाहट या सरसराहट की आवाजें भी सुनाई दे सकती हैं।
जबकि पानी आमतौर पर प्राकृतिक रूप से बह जाता है, कुछ युक्तियाँ चीजों को गति देने और तैराक के कान को रोकने में मदद कर सकती हैं, जो तैराकी के बाद एक आम संक्रमण है।
पानी क्यों रुक जाता है
आप सोच सकते हैं कि आपकी कान नली एक सीधी नली है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह दो बार मुड़ता है, और कुछ लोगों की नलिकाएँ दूसरों की तुलना में स्वाभाविक रूप से संकरी होती हैं।
सुरक्षा के लिए कान की नलिका को बालों और मोम से ढक दिया जाता है। इसमें वर्षों तक ठंडे पानी में तैरने से अतिरिक्त हड्डी का विकास (एक्सोस्टोस) भी विकसित हो सकता है, जिसे कभी-कभी “सर्फ़र का कान” भी कहा जाता है, जो इसे और भी संकीर्ण बना सकता है।
जब आप तैरते हैं, तो पानी आसानी से इन सभी मोड़ों और बाधाओं को पार कर सकता है जब आप अपना सिर पानी के नीचे डुबोते हैं या छींटे पड़ते हैं। लेकिन बाद में इसे बाहर निकालना मुश्किल हो सकता है।
सबसे पहले सबसे सरल चीज़ें आज़माएँ
हिलाएं और झुकाएं: अवरुद्ध कान को अपने कंधे की ओर झुकाते हुए धीरे से अपने इयरलोब को ऊपर और नीचे खींचें। इससे कान की नलिका सीधी हो जाती है और गुरुत्वाकर्षण पानी को बाहर निकालने में मदद करता है।
अपनी करवट लेटें: कुछ मिनट के लिए तौलिये पर अपनी करवट लेटे रहें, फिर दूसरी ओर करवट ले लें। गुरुत्वाकर्षण फिर से मदद करेगा. गर्मियों में, सूरज की गर्मी और तौलिया भी कान में पानी को तेजी से सूखने में मदद कर सकते हैं।
कप और पंप: एक सील बनाने के लिए अपनी थोड़ी सी मुड़ी हुई हथेली को अपने कान के ऊपर दबाएं, फिर वैक्यूम प्रभाव पैदा करने के लिए धीरे से धक्का दें और छोड़ें। आप गति और जल निकासी को प्रोत्साहित करने के लिए अपने कान नहर के उद्घाटन पर ट्रैगस (आपके कान नहर के सामने की कठोर त्वचा) को कई बार दबा सकते हैं।
क्या मुझे कान की बूंदों की आवश्यकता है?
यदि इनमें से किसी भी युक्ति ने अब तक काम नहीं किया है, तो आपको अपने कानों को सुखाने के लिए डिज़ाइन की गई कुछ ईयर ड्रॉप्स की आवश्यकता हो सकती है।
आमतौर पर, इनमें अल्कोहल होता है, जो पानी को तेजी से वाष्पित करने में मदद करता है। आप इन्हें किसी फार्मेसी से काउंटर पर प्राप्त कर सकते हैं।
लेकिन निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें, और यदि आपको कान में दर्द, डिस्चार्ज, कान में संक्रमण या आपके कान के पर्दे (या ग्रोमेट्स, जो कि कान के पर्दे में शल्य चिकित्सा द्वारा डाली गई छोटी नलिकाएं होती हैं) में छेद है, तो उनका उपयोग न करें।
कुछ लोग समान मात्रा में रबिंग अल्कोहल और सफेद सिरके के घोल का उपयोग करके अपनी बूंदें बनाते हैं। यह कान नहर को अधिक अम्लीय बनाता है, जो बैक्टीरिया और फंगल विकास को रोकने में मदद कर सकता है।
जब आप अपनी खुद की बूंदों का उपयोग करते हैं तो सावधान रहें (फिर से, यदि आपको लगता है कि आपके कान के परदे में छेद है तो उनका उपयोग न करें) और प्रत्येक कान में केवल कुछ बूंदों का उपयोग करें।
जो नहीं करना है
कभी भी अपने कानों में कुछ भी न डालें – यहां तक कि उंगलियां या तौलिये की नोक भी आपके कान में फंसे पानी, मोम और अन्य किसी भी चीज़ को अंदर तक धकेल सकती है और समस्या को बढ़ा सकती है।
आप नहर की नाजुक त्वचा को भी खरोंच सकते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
कपास की कलियों से बचें और ऊपर दिए गए सुझावों पर टिके रहें।
क्या फंसा हुआ पानी खतरनाक है?
बहुत से लोगों को यह भावना कष्टप्रद लगती है। लेकिन गर्म, नम स्थान बैक्टीरिया और कवक के लिए भी आदर्श होते हैं, इसलिए कान नहर में फंसा पानी तैराक के कान (ओटिटिस एक्सटर्ना) का कारण बन सकता है।
लक्षणों में बाहरी कान को हिलाने पर दर्द (जिसका टुकड़ा आप देख सकते हैं), खुजली, स्राव, लालिमा या सूजन और कभी-कभी बुखार शामिल हैं।
लगभग दस में से एक व्यक्ति अपने जीवन में किसी न किसी समय इसका अनुभव करता है, अधिकतर गर्मियों के दौरान, और 7-14 वर्ष की आयु के बच्चों को इसका खतरा अधिक होता है।
यदि आपको संदेह है कि आपके पास तैराक का कान है, तो एक चिकित्सा पेशेवर को देखना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको उपचार की आवश्यकता होगी (आमतौर पर एंटीबायोटिक बूंदें और दर्द से राहत)।
तूफान के बाद या प्रदूषित पानी में तैरने से बचें, जिसमें अधिक बैक्टीरिया होते हैं।
नदियों और झीलों जैसे मीठे पानी के स्रोत खारे समुद्र के पानी की तुलना में अधिक जोखिम पैदा करते हैं, जबकि उचित रूप से क्लोरीनयुक्त पूल आमतौर पर काफी सुरक्षित होते हैं।
इससे कैसे बचें और कब मदद लें
यदि आपको तैरने के बाद का एहसास पसंद नहीं है – या आपके कानों में बार-बार पानी फंस जाता है, तो स्विम कैप या कुछ ईयर प्लग खरीदें। ऑडियोलॉजिस्ट आपके कानों में फिट होने वाले इयरप्लग ढूंढने या कस्टमाइज़ करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
तैराकी समाप्त करने के बाद कानों को सुखाने को प्राथमिकता दें और ऊपर दिए गए कुछ सुझावों का उपयोग करें। बच्चों के लिए, इसे एक खेल बनाने से मदद मिल सकती है।
यदि कान में दर्द, सूजन या सूजन महसूस होती है, तो कान में संक्रमण हो सकता है और अपने चिकित्सक से सलाह लेना और ध्यान देना सबसे अच्छा है।
यदि आपको दो से तीन दिनों के बाद भी ऐसा महसूस होता है कि आपके कानों में पानी आ रहा है, तो बेहतर होगा कि आप इसकी जांच भी करा लें।
webadvantix@gmail.com