दिल के रोगियों को गर्मी की गर्मी से कैसे निपटना चाहिए

गर्मियों की गर्मी और आर्द्रता हम में से अधिकांश को असहज करती है, लेकिन ये दिल के रोगियों के लिए काफी हानिकारक हो सकते हैं। जैसे -जैसे तापमान गर्मियों में बढ़ता है, दिल तेजी से पंप करके प्रतिक्रिया करता है। यहां तक ​​कि मध्यम व्यायाम के परिणामस्वरूप गर्मी उत्पादन में दस गुना वृद्धि हो सकती है जिससे हृदय गति बढ़ सकती है, जिससे दिल का दौरा पड़ सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के प्रमुख जर्नल ‘सर्कुलेशन’ में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि जब तापमान उच्च चरम पर पहुंचता है, तो हृदय रोग से होने वाली मौतों की संख्या दोगुनी या ट्रिपल हो सकती है।

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गर्म मौसम के दौरान, मूत्रवर्धक लेने वाले लोग (ड्रग्स जो शरीर को मूत्र उत्पादन बढ़ाकर अतिरिक्त तरल पदार्थ और नमक से छुटकारा पाने में मदद करते हैं और उच्च रक्तचाप, एडिमा जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है) सावधान रहना चाहिए क्योंकि उनके निर्जलीकरण की संभावना बढ़ जाती है। गर्मियों के दौरान, डॉक्टर आम तौर पर लोगों को अपने तरल सेवन को बढ़ाने की सलाह देते हैं। दिल के रोगियों के लिए, हालांकि, एक संतुलित तरल सेवन बड़ी मात्रा में पानी पीने के रूप में महत्वपूर्ण है या किसी भी तरल पदार्थ से हृदय पर महत्वपूर्ण तनाव हो सकता है।

उच्च तापमान से निपटने के लिए दिल के रोगियों के लिए टिप्स

■ दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान घर के अंदर रहें। गर्मी के तनाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका जितना संभव हो उतना ठंडा रखना है। एक शांत स्नान या शॉवर गर्मी से राहत प्रदान कर सकता है। ढीले-ढाले, हल्के सूती कपड़े पहनें।

■ हाइड्रेटेड रहें और कैफीन और अल्कोहल से बचें। शरीर को गर्म मौसम में अधिक पानी की आवश्यकता होती है। तब तक इंतजार न करें जब तक आप पानी के लिए प्यासे नहीं हैं। हालांकि, दिल के रोगियों को अपने तरल सेवन के बारे में डॉक्टर के साथ जांच करनी चाहिए।

उन्हें शराब और कॉफी और चाय की अत्यधिक खपत से भी बचना चाहिए। ये प्रकृति में मूत्रवर्धक हैं और इसके परिणामस्वरूप तेजी से पानी का नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, शराब भी भलाई की झूठी भावना को बढ़ावा दे सकती है, जिससे लोग गर्मी के तनाव के खतरे के संकेतों से कम जागरूक हो सकते हैं।

■ प्रकाश, संतुलित भोजन खाएं। दिल के रोगियों को मसालेदार खाद्य पदार्थों और भारी भोजन से बचना चाहिए। उन्हें अपने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित स्तरों के लिए अपने नमक का सेवन भी रखना चाहिए।

■ अपनी गतिविधि को सीमित करें। हालांकि, दिल के मुद्दों वाले लोगों को दैनिक रूप से कुछ मध्यम व्यायाम के लिए जाना चाहिए जैसे कि चलना, अधिमानतः सुबह जल्दी या देर शाम को। अत्यधिक गर्म परिस्थितियों के दौरान, उन्हें घर के अंदर व्यायाम करना चाहिए, या योग, तैराकी आदि का विकल्प चुनना चाहिए।

■ यदि आप अकेले रहते हैं तो जुड़े रहें। जो लोग अपने परिवार से या अपने परिवार से दूर रहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि परिवार का कोई सदस्य या पड़ोसी नियमित रूप से उन पर जाँच करता है।

– लेखक एक मोहाली-आधारित हृदय और थोरैसिक सर्जन है