बीट को याद मत करो: जीवन शैली विकल्प युवा भारतीयों के बीच हृदय रोग में ईंधन में वृद्धि

वर्ल्ड हार्ट डे के दृष्टिकोण के रूप में, कैपिटल अस्पताल के अध्यक्ष डॉ। सीएस प्रूति और पंजाब मेडिकल काउंसिल के अध्यक्ष, भारत में युवा पुरुषों और महिलाओं के बीच हृदय रोग के बढ़ते प्रसार पर अलार्म लगता है। इस वर्ष का विषय, “डोंट मिस द बीट”, एक शक्तिशाली अनुस्मारक है जो हर दिल की धड़कन मायने रखता है – और हृदय रोग को रोकने के लिए शुरुआती कार्रवाई महत्वपूर्ण है।

### मूक कार्यकर्ता जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है

“दिल, एक मांसपेशी मोटे तौर पर एक बंद मुट्ठी का आकार, हमें जीवित रखने के लिए दिन -रात अथक प्रयास करता है,” डॉ। प्रूति कहते हैं। “दिल के मूक और निरंतर प्रयासों को नजरअंदाज करना आसान है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि यह कोरोनरी धमनियों के माध्यम से वितरित ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के एक स्थिर प्रवाह पर निर्भर करता है।”

हालांकि, जब ये धमनियां बंद हो जाती हैं-एक ऐसी प्रक्रिया जो अक्सर समय के साथ चुपचाप शुरू होती है-परिणाम जीवन-धमकाने वाली हृदय रोग हो सकता है।

### चेतावनी संकेतों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है

हृदय रोग हमेशा नाटकीय लक्षणों के साथ नहीं आता है, यही वजह है कि जागरूकता महत्वपूर्ण है। सामान्य संकेतों में छाती का भारीपन, हथियारों में दर्द, जबड़े या पीठ, सांस की तकलीफ और अस्पष्टीकृत थकान शामिल हैं।

“कई लोग अम्लता या गैस के लिए इन लक्षणों को गलती करते हैं,” डॉ। प्रूति ने चेतावनी दी है। “लेकिन अगर वे कुछ मिनटों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करना महत्वपूर्ण है।”

### आधुनिक जीवन शैली का टोल

लंबे समय तक काम करने के घंटे, खाने की खराब आदतें, और अनियमित नींद चक्र कई लोगों के लिए आदर्श बन गए हैं, खासकर शहरी क्षेत्रों में। डॉ। प्रूथी इन जीवनशैली कारकों को सीधे अपने 30 और 40 के दशक में उन लोगों के बीच हृदय रोग की दर से जोड़ता है।

उन्होंने कहा, “समय सीमा, खराब आहार विकल्प, और शारीरिक गतिविधि की कमी का तनाव धीरे -धीरे हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर, जब तक लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक महत्वपूर्ण नुकसान पहले ही हो चुका है,” वह चेतावनी देते हैं।

### युवा वयस्कों को जोखिम में

बढ़ती चिंता यह है कि युवा वयस्कों की बढ़ती संख्या अचानक हृदय की गिरफ्तारी का अनुभव करती है, कभी -कभी तीव्र वर्कआउट के दौरान या कुछ ही समय बाद।

डॉ। प्रूथी ने कहा कि अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, प्रोटीन की खुराक का अनियमित उपयोग और उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी अनिर्दिष्ट स्थितियों में महत्वपूर्ण योगदानकर्ता हैं।

“फिटनेस महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे धीरे -धीरे और पेशेवर मार्गदर्शन में संपर्क किया जाना चाहिए,” वे कहते हैं। “अति-व्यायाम करना या अप्रकाशित सप्लीमेंट्स का उपयोग करना दिल पर अनावश्यक तनाव रखता है।”

### रोकथाम सबसे अच्छा इलाज है

निवारक देखभाल हृदय रोग के खिलाफ सबसे प्रभावी हथियार बना हुआ है। डॉ। प्रूथी ने 30 वर्ष से ऊपर सभी को हर 1-2 साल में नियमित चेक-अप से गुजरने का आग्रह किया, विशेष रूप से परिवार के इतिहास या मौजूदा स्थितियों जैसे कि उच्च रक्तचाप या मधुमेह के साथ।

“एक साधारण चेक-अप जिसमें रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और चीनी का स्तर शामिल है, एक ईसीजी या इकोकार्डियोग्राफी के साथ, आपके दिल के स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रकट कर सकता है,” वे नोट करते हैं। “प्रारंभिक पहचान भविष्य की जटिलताओं को रोकने में मदद करती है।”

40 से अधिक लोगों के लिए, लक्षणों की अनुपस्थिति में भी नियमित स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है।

### सभी हृदय रोग को सर्जरी की जरूरत नहीं है

जबकि आधुनिक हस्तक्षेप जैसे कि एंजियोप्लास्टी और बाईपास सर्जरी में काफी उन्नत हो गया है, डॉ। प्रूति बताते हैं कि हर मामले को आक्रामक उपचार की आवश्यकता नहीं है।

“लगभग 30 प्रतिशत मामलों में, हृदय रोग को जीवनशैली में बदलाव, दवा और नियमित निगरानी के माध्यम से प्रभावी रूप से प्रबंधित किया जा सकता है,” वे कहते हैं।

उन्होंने कहा कि रोकथाम को प्राथमिक फोकस होना चाहिए – एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने, एक संतुलित आहार खाने, तनाव का प्रबंधन और पर्याप्त नींद लेने से।

### हर बीट मायने रखता है

एक ऐसे युग में जहां हृदय रोग युवा आबादी को तेजी से प्रभावित कर रहा है, डॉ। प्रूति का संदेश तत्काल और स्पष्ट दोनों है:

“आपका दिल आपके लिए लगातार काम कर रहा है। एक जरूरी संकेत भेजने के लिए इसके लिए इंतजार न करें। बीट को सुनें और आज कार्रवाई करें।”

जैसा कि हम वर्ल्ड हार्ट डे को चिह्नित करते हैं, यह एक समय पर याद दिलाता है कि एक स्वस्थ दिल केवल भाग्य की बात नहीं है, बल्कि सचेत, रोजमर्रा के विकल्पों का परिणाम है।

“बीट को याद मत करो,” डॉ। प्रूथी ने निष्कर्ष निकाला, “क्योंकि आज हर स्वस्थ विकल्प एक लंबे समय तक, मजबूत कल में एक निवेश है।”