‘मैंने नॉन-वेज दिया’: गौहर खान ने गर्भावस्था के 10 दिनों के बाद 10 किलो खो दिया, अपना आहार साझा किया

अभिनेत्री और मॉडल गौहर खान, जो अपने दूसरे बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, ने 2023 में अपने पहले बच्चे का स्वागत किया। उन्होंने ज़ेहान के साथ मातृत्व को गले लगाया और कुछ वजन प्राप्त किया, जो गर्भावस्था के दौरान स्वाभाविक है। शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियों के बावजूद, गौहर खान ने अपने सभी प्रशंसकों को आश्चर्यचकित कर दिया जब वह सिर्फ 10 दिनों में 10 किलो खो चुके थे।

अपने प्रसवोत्तर वजन घटाने के बाद, गौहर खान एक सह-मेजबान के रूप में झलक दीखला जा सीज़न 11 के मंच पर लौट आए। यहाँ आपको गौहर खान की वजन घटाने की यात्रा के बारे में जानने की जरूरत है।

गौहर खान का वजन घटाने में परिवर्तन

गौहर खान ने इंस्टाग्राम स्टोरी पर यह बताने के लिए कि वह 10 दिनों में 10 दिनों के बाद 10 किलो खो गई थी। देबिना बोननेरजी शो पर बातचीत करते हुए, गौहर खान ने खुलासा किया कि उसे अपना वजन कम करना था क्योंकि वह एक सार्वजनिक व्यक्ति होने की जिम्मेदारी को समझती है। उसने अपना आहार पूरी तरह से बदलने का फैसला किया।

स्तनपान करते समय वह अपने खाने की आदतों के साथ ढीली थी क्योंकि वह अपने नवजात शिशु के स्वास्थ्य और विकास को प्राथमिकता देना चाहती थी। स्तनपान करते समय, प्यारे लोला ने अपने स्वयं के स्वास्थ्य और उसके बच्चे के विकास के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का मिश्रण लिया।

उसका वजन घटाने का आहार

गौहर खान ने अपने बेटे के छह महीने की उम्र के होने के बाद एक प्रतिबंधित आहार योजना का पालन किया और उसने स्तनपान कराया। प्रसवोत्तर वजन कम करने के लिए निर्धारित, 41 वर्षीय अभिनेत्री ने एक सख्त आहार का पालन किया जिसमें केवल सलाद और सूप शामिल थे।

गौहर खान ने एक दिन में तीन भोजन खाया, लेकिन इनमें केवल सलाद और सूप शामिल थे। उसने वजन कम करने के लिए अपने आहार से मांस और मटन जैसे उच्च-कैलोरी आइटम को हटा दिया। गौहर खान ने स्वीकार किया कि यह एक स्व-निर्देशित दिनचर्या थी जिसे उन्होंने पूरी तरह से शोध करने के बाद चुना और इसके लिए कोई पेशेवर मदद नहीं ली।

“मेरे आहार में केवल पत्तियां और सूप शामिल थे। मैंने अपना मुंह बंद रखा। मैंने सचमुच ऐसा किया। मैं एक आहार पर नहीं था। मैं ठीक से चीजें खा रहा था, लेकिन वे सलाद और सूप के रूप में हुआ करते थे। मैंने नॉन-वेज छोड़ दिया। मैंने मटन को छोड़ दिया। मैंने इसे खाने के लिए पसंदीदा चीज है, लेकिन मैंने इसे उच्चता में छोड़ दिया,” उसने कहा।

गौहर खान ने भी इतनी जल्दी वजन कम करने के बाद लोगों की आलोचना और बैकलैश के बारे में खोला। “आप अन्य महिलाओं को बुरा महसूस कर रहे हैं” या “आपके पास एक ट्रेनर है” जैसी टिप्पणियां उसके रास्ते में आईं, लेकिन उसने शो में इसके बारे में खुलकर बात की।

अभिनेत्री ने कहा, “नहीं, मेरे पास कोई महंगा जिम प्रशिक्षक नहीं है। मुझे कोई आहार योजना नहीं दी गई है …”

उसने स्पष्ट किया कि उसने जो कुछ भी किया वह व्यक्तिगत अनुशासन और निरंतरता का परिणाम था। यह सब उसके शुरुआती वजन और आत्म-नियंत्रण तक पहुंचने के बारे में था। हालांकि, वह देखकर आश्चर्यचकित थी कि परिणाम इतनी जल्दी आए, जिसकी उसे उम्मीद नहीं थी।

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