एक नए अध्ययन के अनुसार, रात में तेज रोशनी के संपर्क में रहना, जिसमें फोन स्क्रॉल करना भी शामिल है, दिल की विफलता के 56 प्रतिशत अधिक जोखिम से संबंधित हो सकता है, और 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों में हृदय रोगों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो सकता है।
ऑस्ट्रेलिया के फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने सेंसर के माध्यम से एकत्र किए गए 13 मिलियन घंटे से अधिक के प्रकाश एक्सपोज़र डेटा का विश्लेषण किया, जिसे यूके में लगभग 89,000 लोगों ने अपनी कलाई पर पहना था। प्रतिभागियों का नौ वर्षों से अधिक समय तक अनुसरण किया गया।
रात में प्रकाश के संपर्क में आने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा 47 प्रतिशत, कोरोनरी धमनी रोग का 32 प्रतिशत और स्ट्रोक का 28 प्रतिशत अधिक होता है।
जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन (जेएएमए) नेटवर्क ओपन में प्रकाशित अध्ययन में लेखकों ने लिखा है, “40 साल से अधिक उम्र के वयस्कों में हृदय संबंधी बीमारियों के विकास के लिए रात की रोशनी का जोखिम एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक था।”
फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के शोध सहयोगी और मुख्य लेखक डैनियल विंड्रेड ने कहा, “यह दिखाने वाला पहला बड़े पैमाने का अध्ययन है कि रात में प्रकाश के संपर्क में आना हृदय रोग के लिए एक मजबूत और स्वतंत्र जोखिम कारक है। रात में जब आमतौर पर अंधेरा होता है, तो खुद को बार-बार तेज रोशनी में उजागर करके अपने शरीर की आंतरिक सर्कैडियन घड़ी को बाधित करना, आपको खतरनाक हृदय समस्याओं के विकास के उच्च जोखिम में डाल देगा।”
अध्ययन में यह भी पाया गया कि महिलाएं और युवा लोग विशेष रूप से रात में प्रकाश के प्रभाव के प्रति संवेदनशील थे।
फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के कॉलेज ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ के प्रोफेसर, वरिष्ठ सह-लेखक सीन कैन ने कहा, “महिलाएं अपने शरीर की घड़ी को बाधित करने वाले प्रकाश के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, जो पहले के शोध निष्कर्षों का समर्थन करता है।”
“वास्तव में, रात की रोशनी के उच्च स्तर के संपर्क में आने वाली महिलाओं में पुरुषों के समान हृदय विफलता का जोखिम होता है, जो असामान्य है क्योंकि महिलाओं को आमतौर पर हृदय रोग के खिलाफ कुछ प्राकृतिक सुरक्षा होती है,” कैन ने कहा।
शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए रात में रोशनी से बचना एक उपयोगी रणनीति हो सकती है।
उन्होंने कहा कि काले पर्दे का उपयोग करना, रोशनी कम करना और सोने से पहले स्क्रीन से दूर रहना रात में प्रकाश के संपर्क में आने से संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों को दूर करने में मदद कर सकता है।
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