विशेषज्ञों ने युवाओं में बढ़ते मोटापे, दिल के दौरे की चेतावनी दी है, ‘ब्लू जोन’ जीवनशैली का आग्रह किया है

एक नया स्वास्थ्य संकट चुपचाप भारत के युवाओं को अपनी चपेट में ले रहा है, प्रमुख चिकित्सा विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि गतिहीन जीवनशैली किशोरों में उच्च रक्तचाप की घटनाओं को तेजी से बढ़ा रही है और 25 साल की उम्र के युवाओं में दिल के दौरे का कारण बन रही है।

अब 50 प्रतिशत दिल के दौरे 50 वर्ष से कम उम्र के लोगों को हो रहे हैं, और दिल्ली के 60 प्रतिशत स्कूली बच्चे मोटापे से ग्रस्त हैं, चौंकाने वाले आंकड़ों ने विशेषज्ञों को यह घोषणा करने के लिए प्रेरित किया है कि ‘ब्लू जोन’ सिद्धांतों पर तत्काल वापसी ही इस शहरी स्वास्थ्य संकट को दूर करने और अगली पीढ़ी को बचाने का तरीका है।

‘ब्लू जोन’ दुनिया भर के पांच क्षेत्रों को संदर्भित करता है – ओकिनावा, जापान; सार्डिनिया, इटली; निकोया, कोस्टा रिका; इकारिया, ग्रीस; और लोमा लिंडा, कैलिफ़ोर्निया – जहां लोग उल्लेखनीय जीवन शक्ति के साथ अधिक लंबा, स्वस्थ जीवन जीते हैं, अक्सर 100 साल तक, मुख्य रूप से प्राकृतिक आंदोलन, मजबूत सामुदायिक बंधन, उद्देश्य और पौधों से भरपूर आहार पर आधारित उनकी अनूठी जीवन शैली के कारण।

फोर्टिस, नोएडा में इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी विभाग के वरिष्ठ निदेशक और प्रमुख डॉ. संजीव गेरा ने पिछले सप्ताह आयोजित हील वनहेल्थ कनेक्ट सीरीज़ में बोलते हुए इस ‘महामारी’ की गंभीरता पर चेतावनी दी थी।

“संकट तत्काल है; हम 25 साल की उम्र के युवाओं में दिल के दौरे देख रहे हैं, जिनमें से 50 प्रतिशत मामले 50 वर्ष से कम उम्र के हैं। हमारी गतिहीन जीवनशैली इसका कारण है। दिल्ली के किशोरों में 60 प्रतिशत मोटापे की चिंताजनक दर एक टाइम बम है, जो मूक उच्च रक्तचाप से प्रेरित है – जिससे 40 वर्ष की आयु से पहले बड़े पैमाने पर अंग क्षति हो सकती है। हमें 25 वर्ष की आयु से शुरू होने वाले निवारक जांच पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और सरल ब्लू जोन सिद्धांत को अपनाना चाहिए: चलते रहें, “उन्होंने कहा।

इंडिया हैबिटेट सेंटर के निदेशक और हील वनहेल्थ कनेक्ट सीरीज़ के अध्यक्ष प्रोफेसर केजी सुरेश ने कहा, “स्वस्थ भारत के लक्ष्य को प्राप्त करने में संचार और सामुदायिक भागीदारी की भूमिका महत्वपूर्ण है। सर्वोत्तम स्वास्थ्य योजनाएं संचार के बिना विफल हो जाती हैं। स्वास्थ्य को ‘जनभागीदारी’ (लोगों का आंदोलन) बनना चाहिए। जिस तरह हमारे पास स्वच्छता के लिए स्वच्छ रैंकिंग है, हमें सामुदायिक स्वास्थ्य पर इलाकों को रैंक करने के लिए ‘स्वास्थ्य रैंकिंग’ स्थापित करनी चाहिए। प्रतिस्पर्धा परिवर्तन लाती है और स्वास्थ्य को सामूहिक पड़ोस की प्राथमिकता बनाती है।”

दिल्ली मेडिकल एसोसिएशन (डीएमए) के पूर्व अध्यक्ष डॉ. जीएस ग्रेवाल ने तर्क दिया कि ब्लू जोन एक आदर्श आदर्श है, जो विकास की बुराइयों से जूझ रही शहरी आबादी की पहुंच से बाहर है।

डॉ. ग्रेवाल ने कहा, “हमें एक यथार्थवादी ‘पिंक जोन’ बनाना चाहिए, जिसमें जीवनशैली में मामूली बदलाव, शुरुआती जांच और टीकाकरण शामिल हो। यह व्यावहारिक होने के बारे में है, सही नहीं है और शहरी अराजकता के बावजूद अच्छी तरह से रहने के बारे में है। सफलता व्यवहार परिवर्तन लाने के लिए सूचना, शिक्षा और परामर्श (आईईसी) के पुराने, प्रभावी मॉडल को पुनर्जीवित करने पर निर्भर करती है।”

वरिष्ठ मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक डॉ. निमेश जी देसाई ने स्वास्थ्य की परिभाषा पर चर्चा की, मानसिक लचीलेपन पर जोर दिया और कहा कि स्वास्थ्य की पुरानी परिभाषा, बीमारी की अनुपस्थिति, अपर्याप्त है।

“स्वास्थ्य लचीलेपन के बारे में है। हमें अकेलेपन को संबोधित करना चाहिए, जो एक प्रमुख जोखिम कारक है। जैसा कि फ्रांसीसी दार्शनिक अल्बर्ट कैमस ने सुझाव दिया था, ‘यदि आप अकेले होने पर अकेलापन महसूस करते हैं, तो आप बुरी संगत में हैं।’ हमें ‘वर्षों में जीवन’ जोड़ना चाहिए, न कि केवल वर्षों को जीवन में, क्योंकि दर्द सार्वभौमिक है, पीड़ा वैकल्पिक है,” डॉ. देसाई ने कहा।

सचेतनता के आह्वान को दोहराते हुए, एम्स, दिल्ली की पूर्व मुख्य आहार विशेषज्ञ डॉ. रेखा शर्मा ने आहार पर कार्रवाई योग्य सलाह प्रदान की।

उन्होंने कहा, “हमारे पूर्वजों ने स्वाभाविक रूप से ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास किया था। सबसे बड़ा रहस्य यह है कि आपके तृप्ति केंद्र को मस्तिष्क को तृप्ति का संकेत देने के लिए पूरे 20 मिनट की आवश्यकता होती है। यदि आप जल्दी खाते हैं, तो आप हमेशा अधिक खा लेते हैं। हमें धीमा करना चाहिए, अपने भोजन को सूंघना चाहिए और साबुत अनाज, बाजरा और ताजा बगीचे की हरी सब्जियों के अपने पारंपरिक आहार पर वापस लौटना चाहिए।”