विशेषज्ञ से पूछें: फैटी लीवर की जांच के लिए जीवनशैली में बदलाव करें

मेरे डॉक्टर ने लगभग 2 साल पहले फैटी लीवर (ग्रेड 2) का निदान किया था। मैं ठीक हूँ। खुद को स्वस्थ रखने के लिए मुझे किन सावधानियों को ध्यान में रखना चाहिए ताकि यह दोबारा समस्याएं पैदा न करें? – सीबी सिंह (55), बिलासपुर

फैटी लीवर अक्सर जीवनशैली से जुड़ा होता है और जीवनशैली में बदलाव से इसे नियंत्रित और ठीक किया जा सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखें, सप्ताह में पांच दिन कम से कम 30-40 मिनट व्यायाम करें, तनाव का प्रबंधन करें और 7-8 घंटे की नींद लें। साबुत अनाज, फल, सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित आहार का पालन करें। मीठा भोजन या पेय, प्रसंस्कृत भोजन, लाल मांस, धूम्रपान और शराब से बचें। मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को नियंत्रण में रखें। नियमित फॉलो-अप और लीवर फ़ंक्शन परीक्षण प्रगति की निगरानी करने और जटिलताओं को रोकने में मदद करेंगे।

डॉ. ओमेश गोयल, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, डीएमसीएच, लुधियाना

मैं पिछले तीन वर्षों से अवसाद से पीड़ित हूं और तब से अपने मनोचिकित्सक की सलाह के अनुसार लगातार दवाएं ले रहा हूं। क्या मुझे दवा हमेशा जारी रखनी होगी? – रविंदर जैन (65), लुधियाना

यह दीर्घकालिक उपचार करा रहे लोगों की सबसे आम चिंताओं में से एक है। आपके जैसे वरिष्ठ वर्षों में क्रोनिक या बार-बार होने वाले अवसाद के मामलों के लिए, कई अध्ययन-आधारित दिशानिर्देश पुनरावृत्ति के जोखिम को कम रखने के लिए लंबी अवधि या यहां तक ​​कि अनिश्चितकालीन रखरखाव दवाओं की सलाह देते हैं, क्योंकि 40-60 मामले अवसाद के एक वर्ष के भीतर दोबारा हो जाते हैं)। लेकिन यदि आप लंबे समय तक लगातार ठीक रहते हैं, तो आपके मनोचिकित्सक की मदद से धीरे-धीरे दवाओं का सेवन कम करना, पाइस्कोथेरेपी द्वारा समर्थित होना और शुरुआती चेतावनी के संकेतों पर नज़र रखना संभव हो सकता है।

आशिता महेंद्रू, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, नई दिल्ली

ठोस पदार्थ खिलाते समय माता-पिता शुरुआती खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता की पहचान कैसे कर सकते हैं? यह भी ज्ञात है कि एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों को विलंबित किया जाना चाहिए या जल्दी पेश किया जाना चाहिए? -सोनिया शर्मा (28), नोएडा

डॉक्टर 6 महीने में ठोस आहार शुरू करने की सलाह देते हैं। एलर्जी के प्रारंभिक लक्षणों में पित्ती/खुजली वाली लाल त्वचा पर दाने, उल्टी, या मुंह के आसपास सूजन, या दस्त/एक्जिमा भड़कना शामिल हैं, जब एलर्जी बढ़ जाती है। आपातकालीन स्थिति में शिशु को सांस लेने में कठिनाई, नीले होंठ, दम घुटने की समस्या हो सकती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के मौजूदा दिशानिर्देश 6 महीने के आसपास मूंगफली, अंडे और मछली के शुरुआती सेवन का समर्थन करते हैं, जिससे एलर्जी का खतरा 70-80 प्रतिशत तक कम हो जाता है। हर 3-5 दिनों में एक भोजन शुरू करें, दिन के समय थोड़ी मात्रा में, प्रतिक्रियाओं का दस्तावेजीकरण करें, और चिंतित होने पर चिकित्सा सलाह लें।

Dr Mahesh Hiranandani, Paediatrician, Chandigarh