सेलिब्रिटी योग की शक्ति पर प्रतिबिंबित करते हैं

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, अभिनेता इस बात पर विचार करते हैं कि कैसे योग ने अपने जीवन को बदल दिया है – अपने व्यस्त दिनचर्या के बीच में आंतरिक शांत, स्पष्टता और ताकत को देखते हुए।

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रिचार्ज और पुन: जोड़ें: अविका डॉ।

योग मेरे लिए अपने आंतरिक स्व के साथ रिचार्ज करने और फिर से जुड़ने का तरीका है। चाहे वह कुछ स्ट्रेच हो या बस मौन में बैठे हों – आओगा मुझे उपस्थित होने, दयालु होने और आभारी होने की याद दिलाती है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर, मुझे उम्मीद है कि अधिक लोग इस प्रथा को गले लगाते हैं – न केवल फिटनेस के लिए, बल्कि मन की शांति के लिए।

Power to heal: Shubhangi Atre

मैं सप्ताह में कम से कम तीन बार योग का अभ्यास करता हूं, प्राणायाम के साथ शुरू करता हूं, सूर्य नमस्कर जैसे आसन के माध्यम से आगे बढ़ता हूं, और ध्यान के साथ समाप्त होता हूं। यहां तक ​​कि कुछ मिनट भी फर्क पड़ता है। मेरे जीवन में सबसे कठिन समय में से एक के दौरान – मेरी तलाक -आओरा मेरी चिकित्सा बन गई। इसने मुझे चंगा करने, दर्द से सांस लेने और अपनी आंतरिक ताकत के साथ फिर से जुड़ने में मदद की।

Staying connected: Simaran Kaur

मैं अपने जोड़ों को खोलने और अपने शरीर को आराम करने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम के साथ शुरू करता हूं। मैं सूर्य नमस्कर करता हूं, इसके बाद विभिन्न आसन। Anulom Vilom मेरा गो-टू-सांस लेने का व्यायाम है-यह वास्तव में मुझे अपनी ऊर्जा को संरेखित करने में मदद करता है। मैं बाहर योग करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मुझे खुद और प्रकृति से अधिक जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद करता है। मुझे डांस और एरोबिक्स भी बहुत पसंद हैं, लेकिन योग मेरा पसंदीदा है।

Inner alignment: Harleen Kaur Rekhi

मेरे लिए, योग केवल एक शारीरिक व्यायाम नहीं है, यह आंतरिक संरेखण का एक रूप है। यह मुझे अपने मन, शरीर और सांस को संतुलित करने में मदद करता है। यहां तक ​​कि अगर मैं एक पूर्ण सत्र नहीं कर सकता, तो मैं दिन में कम से कम पांच से 10 मिनट के लिए समय बनाता हूं – क्योंकि यह स्थिरता स्पष्टता और शक्ति लाती है। भोजन के बाद वज्रासना पाचन में मदद करता है, और सांस लेने के व्यायाम मेरी आवाज को प्रदर्शन के लिए स्थिर रखते हैं। जब भी मैं योग से दूर बहता हूं, मुझे तुरंत अंतर लगता है। यह इस तेज-तर्रार दुनिया में मेरा लंगर है।

The pause button: Rubina Dilaik

योग खुद को ग्राउंडिंग करने का मेरा तरीका है, खासकर एक ऐसी दुनिया में जो लगातार आगे बढ़ रही है। यह हमेशा चटाई पर एक घंटे के सत्र के बारे में नहीं होता है, कभी-कभी, यह गहरी सांस लेने और अंदर की ओर ट्यूनिंग के पांच मिनट का होता है। जैसा कि कोई व्यक्ति जो निरंतर शूटिंग और यात्रा करता है, योग मुझे बहुत जरूरी ठहराव देता है। मैंने देखा है कि कैसे कुछ सचेत सांसें पूरी तरह से मेरी ऊर्जा को स्थानांतरित कर सकती हैं। यह योग की सुंदरता है, यह आपसे मिलता है जहां आप हैं।