सेलेब्स का कहना है कि विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस हमारी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता देने की याद दिलाता है

अभिनेता आत्म-देखभाल, सीमाएँ निर्धारित करने और जीवन के दबावों के बीच सकारात्मक रहने के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। ध्यान, जर्नलिंग और सोशल मीडिया के सावधानीपूर्वक उपयोग के माध्यम से, वे दिखाते हैं कि मानसिक कल्याण एक सतत यात्रा है। अपने संघर्षों को साझा करके, उनके प्रशंसक भेद्यता को स्वीकार करते हैं और आंतरिक शांति को प्राथमिकता देते हैं।

सीमाओं का निर्धारण

Anuradha Upadhyay

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मुझे दूसरों की भावनात्मक भलाई के प्रति आत्म-देखभाल और सहानुभूति के महत्व की याद दिलाता है। मैं सीमाएँ निर्धारित करके और काम से दूर तरोताज़ा होने के लिए समय निकालकर अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देता हूँ। सार्वजनिक हस्तियों के लिए अपने संघर्षों को साझा करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दूसरों को बोलने और मदद मांगने के लिए प्रोत्साहित करता है। यह मदद मांगने को सामान्य बनाने और लंबे समय से चले आ रहे कलंक को तोड़ने में मदद कर सकता है। सोशल मीडिया जबरदस्त हो सकता है, इसलिए मैं सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करता हूं और अपने स्क्रीन समय को सीमित करता हूं। ध्यान और पत्रकारिता मुझे जमीन से जुड़े रखती है और आंतरिक संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।

गति कम करो

समृद्धि शुक्ल

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस एक अनुस्मारक है कि हमारे दिमाग को भी उतनी ही देखभाल की आवश्यकता है जितनी हमारे शरीर को। यह सिर्फ एक दिन के लिए मानसिक स्वास्थ्य को स्वीकार करने के बारे में नहीं है, बल्कि इसे रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाने के बारे में है। व्यक्तिगत रूप से, यह मुझे याद दिलाता है कि जब चीजें योजना के अनुसार नहीं चल रही हों तो धीमा हो जाओ, सांस लो और अपने प्रति दयालु बनो। मैं अराजकता के बीच शांति के छोटे-छोटे हिस्से बनाने की कोशिश करता हूं – चाहे वह पढ़ना हो, टहलने जाना हो, या शूटिंग से पहले संगीत सुनना हो। ये छोटे-छोटे अनुष्ठान मुझे तरोताजा होने में मदद करते हैं। जब कोई चीज़ मुझ पर हावी हो जाती है तो मैंने ‘नहीं’ कहना भी सीख लिया है – यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन सीमाएँ निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। खुली बातचीत कहानी को पूरी तरह से बदल सकती है।

एक ब्रेक ले लो

शिवांगी वर्मा

मेरे लिए, विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मेरे लिए एक अनुस्मारक की तरह है कि मैं खुद को प्रतिबिंबित करूं और रुकूं। आप जानते हैं, लोग अक्सर शारीरिक फिटनेस के बारे में बात करते हैं लेकिन ज्यादातर समय यह भूल जाते हैं कि सतह के नीचे क्या है – मानसिक स्वास्थ्य। मुझे लगता है कि यह दिन ही वह दिन है जिसे हर किसी को गंभीरता से लेना चाहिए। उद्योग में एक अभिनेता के रूप में, जो बहुत अधिक मांग वाला है, चाहे भावनात्मक हो या मानसिक, मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देता हूं। मैं इस बात पर ध्यान केंद्रित करता हूं कि मेरा काम मुझ पर हावी न हो जाए। मुझे अपने प्रियजनों के साथ समय बिताना पसंद है और जब जरूरत होती है तब मैं ब्रेक लेता हूं। जब कोई अभिनेता मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी यात्रा साझा करता है, तो दर्शकों को यह समझने में मदद मिलती है कि हम भी इसी तरह के संघर्ष से गुजरते हैं। जब भी मैं अभिभूत महसूस करता हूं, तो मैं बस अपने स्थान पर चला जाता हूं, सकारात्मकता ढूंढता हूं और नकारात्मक ऊर्जा से अलग हो जाता हूं।

जागरूकता एवं चिंतन

Shubhangi Atre

मेरे लिए विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस जागरूकता और चिंतन का दिन है। यह एक अनुस्मारक है कि मानसिक स्वास्थ्य कोई विलासिता नहीं है – यह एक आवश्यकता है। अपने मन का ख्याल रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपने करियर या रिश्तों का ख्याल रखना। यह अपने भीतर शांति और स्वीकृति पाने के बारे में है। हमारा उद्योग भावनात्मक और शारीरिक रूप से बहुत अधिक मांग वाला हो सकता है। मुझे एहसास हुआ है कि खुद को बनाए रखने का एकमात्र तरीका अपनी आंतरिक दुनिया को शांत रखना है। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि घर पहुंचने के बाद मैं काम से अलग हो जाऊं। अपनी बेटी के साथ समय बिताने, योग करने या एक शांत शाम का आनंद लेने से मुझे तरोताज़ा होने में मदद मिलती है। ध्यान मेरी सबसे बड़ी सहायता प्रणाली रही है। ओशो का अनुयायी होने से मुझे वर्षों से मदद मिली है।

अपने अंदर देखो

सानंद वर्मा

मेरे लिए, विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस बाहर के बजाय भीतर देखने का है। सोशल मीडिया और डिजिटल दुनिया के दबाव के कारण मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे तेजी से बढ़ रहे हैं। डिटॉक्स करना, प्रकृति में अधिक समय बिताना और वास्तविक लोगों से जुड़ना आवश्यक है। प्रौद्योगिकी की तीव्र प्रगति के साथ, नई मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ सामने आएंगी, इसलिए हमारी आंतरिक भलाई का ख्याल रखना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। ध्यान का मतलब है मन को एक चीज पर केंद्रित करना। जब मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो मैं ध्यान की स्थिति में पहुंच जाता हूं। मैं स्वस्थ रहने, सकारात्मक रहने और यह सुनिश्चित करने के लिए दौड़ता हूं कि मैं दूसरों के लिए तनाव पैदा न करूं – क्योंकि अगर मैं तनाव नहीं देता, तो मुझे यह भी नहीं मिलता है।