स्क्रीन के बढ़ते उपयोग से युवाओं में बढ़ रही हैं आंखों की समस्याएं: डॉ. बलविंदरजीत

डिजिटल उपकरणों के उपयोग में तेजी से वृद्धि के साथ, आंखों से संबंधित समस्याएं तेजी से आम होती जा रही हैं, खासकर युवा पीढ़ी में। बदलती जीवनशैली, लंबे समय तक स्क्रीन पर रहना और बाहरी गतिविधियों में कमी इस प्रवृत्ति में महत्वपूर्ण योगदान दे रही है। समस्या को बेहतर ढंग से समझने के लिए, द ट्रिब्यून संवाददाता संजीव कुमार बख्शी ने प्रमुख नेत्र विशेषज्ञ और आईएमए होशियारपुर के पूर्व अध्यक्ष डॉ. बलविंदरजीत से बात की। इस साक्षात्कार में, उन्होंने सामान्य नेत्र रोगों, उनके कारणों, रोकथाम और प्रबंधन पर अंतर्दृष्टि साझा की।

इन दिनों आप विशेषकर युवाओं में कौन सी सबसे आम नेत्र बीमारियाँ देख रहे हैं?

हाल के वर्षों में, हमने युवाओं में आंखों की समस्याओं में उल्लेखनीय वृद्धि देखी है। सबसे आम समस्याओं में अपवर्तक त्रुटियां (चश्मे की संख्या में वृद्धि), सूखी आंखें और कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) शामिल हैं। कई युवा आंखों में तनाव, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई की शिकायत करते हैं, जो काफी हद तक जीवनशैली में बदलाव और स्क्रीन के बढ़ते एक्सपोजर से जुड़ा है।

मोबाइल, टैबलेट और लैपटॉप जैसी स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग इन समस्याओं में कैसे योगदान देता है?

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गए हैं, लेकिन इनका अत्यधिक उपयोग आंखों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रहा है। लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से पलक झपकने की आवृत्ति कम हो जाती है, जिससे सूखापन और जलन होती है। स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित करने से आंखों की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप किरकिरापन, पानी आना, लालिमा, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। शोध से यह भी पता चलता है कि स्क्रीन का अत्यधिक उपयोग चश्मे के नंबरों की प्रगति को तेज कर सकता है और यहां तक ​​कि बच्चों में अपवर्तक त्रुटियों की शुरुआत भी जल्दी हो सकती है।

वे कौन से प्रारंभिक चेतावनी संकेत हैं जिन पर लोगों को ध्यान देना चाहिए?

शुरुआती लक्षणों को कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इनमें आंखों पर लगातार दबाव, सूखापन, जलन, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं। यदि ये लक्षण बार-बार होते हैं, तो आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए किसी नेत्र विशेषज्ञ से समय पर परामर्श लेना महत्वपूर्ण है।

आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आप कौन से निवारक उपाय सुझाएंगे?

रोकथाम महत्वपूर्ण है. इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के अनावश्यक और लंबे समय तक उपयोग से बचें। बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें, विशेषकर बच्चों के लिए। तनाव कम करने के लिए स्क्रीन को आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखें। आंखों की नमी बनाए रखने के लिए बार-बार पलकें झपकाएं। सुनिश्चित करें कि एयर कंडीशनर या हीटर से निकलने वाली हवा आंखों की ओर न जाए। 20-20-20 नियम का पालन करें (हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें)।

इन स्थितियों का प्रबंधन या इलाज कैसे किया जा सकता है?

हल्के लक्षणों को अक्सर जीवनशैली में बदलाव और लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स के उपयोग से प्रबंधित किया जा सकता है। हालाँकि, यदि असुविधा बनी रहती है, तो किसी नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। आजकल, हमारे पास ऐसी दवाएं हैं जो बच्चों में चश्मे के नंबरों की प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, विशेष एंटी-प्रोग्रेसन चश्मा लेंस उपलब्ध हैं, जो बिगड़ती दृष्टि को नियंत्रित करने में प्रभावी हैं।

हमारे पाठकों के लिए कोई अंतिम संदेश?

डिजिटल उपकरण आवश्यक हैं, लेकिन उनका सावधानीपूर्वक उपयोग भी उतना ही महत्वपूर्ण है। साधारण सावधानियां बरतने से आंखों के स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने में काफी मदद मिल सकती है। आइए हम अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए सचेत प्रयास करें – आखिरकार, अच्छी दृष्टि अमूल्य है।

वाह!