‘हड्डियों का स्वास्थ्य आहार, व्यायाम और समय पर उपचार पर निर्भर करता है’

डॉ. दीपक आहूजा, एमबीबीएस, एमएस (ऑर्थोपेडिक्स), साईं प्रकाश अस्पताल, चंडीगढ़ रोड, नवांशहर में सलाहकार ऑर्थोपेडिक सर्जन, हड्डी और जोड़ों की देखभाल में विकसित रुझानों पर अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। वह हड्डियों को मजबूत बनाए रखने और आर्थोपेडिक स्थितियों के प्रबंधन में समय पर उपचार, सक्रिय जीवनशैली और उचित पोषण के महत्व पर प्रकाश डालते हैं।

आप किस प्रकार के आर्थोपेडिक मामलों का अक्सर इलाज करते हैं (जैसे आघात, खेल चोटें, संयुक्त प्रतिस्थापन या रीढ़ की स्थिति)?

मैं सभी प्रकार की हड्डी और जोड़ों की समस्याओं का इलाज कर रहा हूं, जिसमें जटिल फ्रैक्चर, संयुक्त प्रतिस्थापन और रीढ़ की समस्याएं शामिल हैं। मेरी रुचि का विशेष क्षेत्र घुटने और कूल्हे की रिप्लेसमेंट सर्जरी है।

दुर्घटनाओं या फ्रैक्चर के मामलों में, क्या ऐसी स्थितियां हैं जहां सर्जरी से बचा जा सकता है और आराम, दवा या फिजियोथेरेपी के साथ रूढ़िवादी तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है?

आजकल आम जनता में यह धारणा है कि दुर्घटना या गिरने के परिणामस्वरूप हुए कई फ्रैक्चर के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, हालांकि रूढ़िवादी उपचार द्वारा कई फ्रैक्चर का इलाज बिना सर्जरी के किया जा सकता है। बड़ी संख्या में फ्रैक्चर का इलाज प्लास्टर और स्प्लिंट द्वारा किया जा सकता है। किसी भी चोट या फ्रैक्चर की स्थिति में तुरंत किसी आर्थोपेडिक सर्जन से संपर्क करना चाहिए। इसी तरह कई जोड़ों और रीढ़ की समस्याओं का इलाज बाकी दवाओं और फिजियोथेरेपी द्वारा रूढ़िवादी तरीके से किया जा सकता है और हमेशा सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है।

क्या आप वर्तमान में आर्थोपेडिक अभ्यास में किसी विशेष चुनौतियों का सामना कर रहे हैं? क्या आपने किसी उभरते रुझान या नई स्थितियों को आम होते देखा है?

पहले के समय में जोड़ों की समस्या मुख्य रूप से वृद्ध रोगियों में सामने आती थी। हालाँकि आजकल युवा आबादी में भी जोड़ों की समस्याएँ अक्सर देखी जाती हैं। युवा आबादी में पीठ दर्द, गर्दन दर्द आदि बहुत आम है। सबसे आम कारण गतिहीन जीवनशैली और कार्यस्थल पर बैठने की असामान्य मुद्रा है। आजकल दुर्घटनाओं में चोट लगने का पैटर्न भी बदल गया है। हमें एकल हड्डी के फ्रैक्चर के बजाय पॉलीट्रॉमा के अधिक मरीज मिल रहे हैं, क्योंकि आजकल तेज गति से चोट लगने की घटनाएं होती हैं।

वे कौन से मुख्य कारक हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं? आहार संबंधी आदतें हड्डियों की मजबूती और समग्र हड्डी के स्वास्थ्य को किस हद तक प्रभावित करती हैं?

गतिहीन जीवनशैली और खान-पान की खराब आदतें हड्डियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। व्यक्ति को सक्रिय जीवनशैली बनाए रखनी चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और विशेष रूप से कैल्शियम और विटामिन, मुख्य रूप से विटामिन डी3 से भरपूर स्वस्थ भोजन खाना चाहिए। हमें अधिक मात्रा में जंक फूड का सेवन करने से बचना चाहिए। खान-पान की ख़राब आदतें भी मोटापे का कारण बनती हैं जिससे पीठ दर्द और घुटने का ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है।

विशेष रूप से महिलाओं की हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप क्या आहार संबंधी सुझाव देते हैं?

जैसा कि पहले बताया गया है, स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम और विटामिन से भरपूर भोजन की आवश्यकता होती है। विशेषकर महिलाओं में कैल्शियम और विटामिन डी3 की कमी होने की संभावना अधिक होती है और उन्हें आहार के साथ कैल्शियम और विटामिन डी3 की खुराक भी लेनी चाहिए। मुख्य खाद्य पदार्थों में डेयरी उत्पाद (दूध, पनीर, दही) पत्तेदार हरी सब्जियां, वसायुक्त मछली, मेवे, बीज और गढ़वाले उत्पाद शामिल हैं।