हार्ट सर्जन का कहना है कि मौन जीवनशैली के जोखिम के कारण अचानक हृदय संबंधी मौतें बढ़ रही हैं

एक आदमी जिम में वर्कआउट के बीच में गिर गया। एक युवा खिलाड़ी बिना किसी चेतावनी के मैदान पर बेहोश हो गया. नृत्य कर रहा कोई व्यक्ति कुछ क्षण बाद मर जाता है। कोविड के बाद, ऐसी घटनाओं के वीडियो हर जगह ऑनलाइन हैं, जिससे एक तरह का डर फैल रहा है जो व्यक्तिगत लगता है।

अचानक होने वाली हृदय संबंधी मौतें, जिन्हें कभी दुर्लभ या दूर का माना जाता था, अब उम्र, फिटनेस स्तर और जीवनशैली के हिसाब से चिंताजनक रूप से लगातार होने लगी हैं।

इस बढ़ती बेचैनी के बीच, डॉक्टरों का कहना है कि असली कहानी इन अलग-अलग घटनाओं में नहीं है, बल्कि उस शांत, संचयी तनाव में है जो हम हर दिन अपने दिलों पर डालते हैं।

इंस्टीट्यूट ऑफ हार्ट एंड लंग डिजीज (आईएचएलडी) के अध्यक्ष और कार्डियोवस्कुलर सर्जन डॉ. राहुल चंदोला ने कहा कि जीवनशैली सबसे बड़े कारकों में से एक है और इस बात पर जोर दिया कि गतिहीन दिनचर्या, अनियमित नींद, बढ़ता तनाव और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व वाला आहार हृदय स्वास्थ्य को लगातार खराब कर रहा है, अक्सर बिना किसी चेतावनी के।

वास्तव में, लगभग आधे दिल के दौरे बिना किसी पूर्व लक्षण के आते हैं, जिससे रोकथाम न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि अत्यावश्यक भी है।

iLiveConnect के संस्थापक चंदोला ने कहा, “जीवनशैली हृदय स्वास्थ्य के सबसे बड़े निर्धारकों में से एक है।”

उन्होंने कहा, “40 साल की उम्र के बाद, नियमित हृदय स्वास्थ्य जांच महत्वपूर्ण हो जाती है। आंकड़े बताते हैं कि दिल के दौरे के 50 प्रतिशत मामले बिना किसी पूर्व चेतावनी के होते हैं।” उन्होंने सिफारिश की कि संतुलित पोषण, पर्याप्त नींद, व्यायाम और प्रभावी तनाव प्रबंधन दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए।

तेजी से, यह लक्षणों की अनुपस्थिति है जो डॉक्टरों को सबसे अधिक चिंतित करती है। कई मरीज़ तब तक स्वस्थ दिखाई देते हैं जब तक कोई बड़ी हृदय संबंधी घटना न घट जाए। इससे लोगों के स्वास्थ्य देखभाल के प्रति दृष्टिकोण में धीरे-धीरे बदलाव आया है, जो प्रतिक्रियाशील उपचार से निवारक स्क्रीनिंग की ओर बढ़ रहा है।

चंदोला ने कहा, “पहले लोग बीमार पड़ने के बाद ही अस्पतालों में जाते थे।” “अब, जागरूकता बढ़ रही है, और अधिक लोग किसी भी बीमारी के प्रकट होने से पहले ही जांच का विकल्प चुन रहे हैं।” ईसीजी, इकोकार्डियोग्राफी और नियमित रक्त परीक्षण जैसे पारंपरिक परीक्षण उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं लेकिन हमेशा पूरी तस्वीर कैप्चर नहीं कर सकते हैं।

हृदय की रक्त वाहिकाओं की स्थिति का आकलन करने के लिए एंजियोग्राफी सबसे निश्चित तरीकों में से एक है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

बुनियादी स्क्रीनिंग और आक्रामक निदान के बीच इस अंतर ने निरंतर निगरानी के नए रूपों में रुचि को प्रेरित किया है। निवारक देखभाल के तहत पहनने योग्य बायोसेंसर प्रौद्योगिकियां एक विकल्प के रूप में उभर रही हैं। चंदोला के मार्गदर्शन में विकसित iLiveConnect जैसे उपकरण शरीर पर लगाए गए पैच की तरह काम करते हैं, जो कई दिनों तक लगातार महत्वपूर्ण मापदंडों पर नज़र रखते हैं।

चाहे कोई व्यक्ति सो रहा हो, काम कर रहा हो या व्यायाम कर रहा हो, डिवाइस वास्तविक समय के डेटा को कैप्चर करता है, जो समय के साथ हृदय स्वास्थ्य के बारे में अधिक व्यापक दृष्टिकोण पेश करता है।

जबकि प्रौद्योगिकी शीघ्र पता लगाने में सहायता कर सकती है, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि हृदय स्वास्थ्य की नींव अभी भी रोजमर्रा की आदतों में निहित है। नियमित दिनचर्या जोखिम को काफी हद तक कम कर सकती है।

चंदोला ने हर रात कम से कम सात से साढ़े सात घंटे की नींद के साथ-साथ प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की शारीरिक गतिविधि की सलाह दी। तेज़ चलना जैसे सरल उपाय भी पसीना लाने के लिए पर्याप्त हैं और सार्थक अंतर ला सकते हैं। नियमित भोजन का समय बनाए रखना और प्रसंस्कृत और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।