भयावह, विचित्र, अकेला: रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाएं अपने अनुभवों का वर्णन कैसे करती हैं

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन महिलाओं में प्राथमिक सेक्स हार्मोन हैं, जीवन भर शक्तिशाली भूमिका निभाते हैं – यौवन और अवधि से लेकर गर्भावस्था और अंततः रजोनिवृत्ति तक।

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किशोरावस्था के दौरान, ये हार्मोन बढ़ते हैं, मासिक धर्म चक्र को शुरू करते हैं। वयस्कता में, वे महीने -दर -महीने उतार -चढ़ाव करते हैं, ओव्यूलेशन और मासिक धर्म ड्राइविंग करते हैं। लेकिन 45 और 55 वर्ष की आयु के बीच, उनके स्तर में गिरावट आने लगती है।

यह पेरिमेनोपॉज़ की शुरुआत का संकेत देता है – रजोनिवृत्ति के लिए अग्रणी संक्रमणकालीन चरण, जिसे आधिकारिक तौर पर तब चिह्नित किया जाता है जब एक महिला एक अवधि के बिना लगातार 12 महीने चली गई है।

उसके बाद, हार्मोन का स्तर एक निचले, स्थिर आधार रेखा पर बस जाता है, जो पोस्टमेनोपॉज़ल चरण में प्रवेश करता है।

हालांकि, यह हार्मोनल यात्रा एक आकार-फिट-सभी से दूर है। प्रत्येक महिला का हार्मोनल प्रोफ़ाइल उसकी फिंगरप्रिंट के रूप में व्यक्तिगत है: गर्भावस्था, स्तनपान, गर्भनिरोधक उपयोग और जीवन शैली विकल्प सभी अद्वितीय तरीकों से हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन केवल प्रजनन प्रणाली को प्रभावित नहीं करते हैं, वे सीधे मस्तिष्क पर भी कार्य करते हैं। दोनों हार्मोन रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर सकते हैं और तंत्रिका कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। एस्ट्रोजेन मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है, सतर्कता और मनोदशा को बढ़ाता है, जबकि प्रोजेस्टेरोन अधिक शांत और संतुलन है।

जब इन हार्मोन के स्तर में पेरिमेनोपॉज़ के दौरान उतार -चढ़ाव शुरू हो जाता है, तो वे उन कई प्रणालियों को बाधित कर सकते हैं जिन्हें वे विनियमित करते हैं, खासकर मस्तिष्क में। सामान्य लक्षण जैसे गर्म फ्लश, रात के पसीने, स्मृति समस्याएं, मूड झूलों, खराब नींद और यहां तक ​​कि अवसाद भी केवल उपद्रव नहीं हैं। वे संकेत दे रहे हैं कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो रहा है।

इन न्यूरोलॉजिकल लक्षणों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर एक डोमिनोज़ प्रभाव हो सकता है। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में बाद के जीवन में धोखाधड़ी और संज्ञानात्मक गिरावट का अनुभव करने की अधिक संभावना है – एक प्रवृत्ति जो रजोनिवृत्ति के आसपास हार्मोनल शिफ्ट से जुड़ी हो सकती है।

यही कारण है कि पूरे शरीर, पूरे मस्तिष्क के अनुभव के रूप में रजोनिवृत्ति के लिए संपर्क करना इतना महत्वपूर्ण है और न केवल एक प्रजनन घटना है।

रजोनिवृत्ति के अनुभव

नॉटिंघम ट्रेंट और नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालयों के सहयोगियों के साथ, मैंने शोध किया जिसमें पता चला कि महिलाएं रजोनिवृत्ति के अपने व्यक्तिगत अनुभवों का वर्णन कैसे करती हैं। निष्कर्ष आंख खोल रहे थे।

जब एक शब्द में रजोनिवृत्ति को समेटने के लिए कहा जाता है, तो प्रतिभागियों ने प्रतिक्रियाओं की पेशकश की: “चिंता।” “भयावह।” “विचित्र।” “अवसाद।” कई ने स्पष्ट, भरोसेमंद जानकारी और अलगाव की भावना की कमी पर निराशा व्यक्त की। एक महिला ने कहा: “मुझे नहीं पता कि मेरा शरीर एक मिनट से अगले तक करने में सक्षम है … दर्द, यह सिर्फ भयानक है।” एक अन्य ने भारी थकान का वर्णन किया: “मुझे वह ऊर्जा नहीं मिली जब मैं छोटा था।”

जबकि अन्य लोगों ने गहन मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों की सूचना दी: “मेरे पास यह चीज थी जहां मैं खुद से नफरत करता था”, “मेरे भीतर एक क्रोध होगा, जो कि मैं सामान्य रूप से नहीं था”, “मेरे पास अवसादग्रस्तता वाले एपिसोड थे और बहुत खराब था।”

एक प्रतिभागी ने बताया कि वह “कुछ भी करने के बारे में अभिभूत और घबरा रही थी, यहां तक ​​कि घर छोड़ने के बारे में भी घबरा रही थी”।

ये कहानियाँ आंकड़ों के पीछे की वास्तविकता को प्रकट करती हैं – रजोनिवृत्ति गहराई से अस्थिर हो सकती है, और कुछ महिलाओं के लिए, जीवन परिवर्तन।

महिलाएं जितनी अधिक लक्षण अनुभव करती हैं, उतना ही उनके जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है। लेकिन आशा है। अनुसंधान से पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर कम और कम गंभीर रजोनिवृत्ति के लक्षणों से जुड़े होते हैं।

इसलिए हमारी शोध टीम ने हमारे निष्कर्षों को लैब से परे ले लिया है। सार्वजनिक घटनाओं और कार्यशालाओं के माध्यम से, हम महिलाओं को यह जानने में मदद कर रहे हैं कि पोषण, मस्तिष्क स्वास्थ्य और व्यायाम कैसे रजोनिवृत्ति संक्रमण के माध्यम से उनका समर्थन कर सकते हैं। और प्रभाव जीव विज्ञान से परे है: ज्ञान प्राप्त करना आत्मविश्वास को बढ़ावा देने और महिलाओं को नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।

मस्तिष्क और शरीर पर रजोनिवृत्ति के पूर्ण प्रभाव के बारे में जानने के लिए अभी भी बहुत कुछ है, लेकिन एक बात स्पष्ट है: इस प्रमुख जीवन चरण के माध्यम से महिलाओं का समर्थन करना वैकल्पिक नहीं है – यह आवश्यक है।

ज्ञान साझा करना जारी रखने, वर्जनाओं को तोड़ने और एक दूसरे का समर्थन करने से, हम रजोनिवृत्ति की कहानी को भ्रम और अलगाव में से एक से सशक्तिकरण, समझ और लचीलापन में से एक से बदल सकते हैं। (बातचीत)