हाल के चिकित्सा अनुसंधान ने दो बार अनदेखी किए गए कारकों पर नई रोशनी को बहा दिया है जो दिल के दौरे के जोखिम को काफी बढ़ाते हैं: नींद की कमी और प्रदूषण। ये आधुनिक दिन के खतरे विशेष रूप से एक शहरी वातावरण में प्रचलित हैं, जहां दोनों का विषाक्त संयोजन दिल के दौरे के जोखिम को पार कर सकता है।
रात में सात से आठ घंटे अनुशंसित होने से कम सोना शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय को बाधित कर सकता है, जिससे कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन में वृद्धि हुई है। यह, बदले में, रक्तचाप को प्रभावित करता है, सूजन को बढ़ावा देता है और मोटापा और मधुमेह सहित चयापचय संबंधी गड़बड़ी में योगदान देता है।
नींद के विकार वाले लोग, जैसे कि स्लीप एपनिया, भी अनियमित हृदय लय के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, जो हृदय संबंधी जोखिमों को आगे बढ़ाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि नींद की कमी 74 प्रतिशत के साथ जुड़ी हुई है, जो उन लोगों की तुलना में परिधीय धमनी की बीमारी के विकास की संभावना बढ़ जाती है, जो सात-आठ घंटे की नींद लेते हैं।
ललित पार्टिकुलेट मैटर (PM2.5 और PM10) हृदय रोगों के लिए एक गंभीर जोखिम कारक के रूप में उभरा है। इनहेल्ड प्रदूषक पुरानी सूजन, संवहनी क्षति का कारण बन सकते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को तेज कर सकते हैं, जिससे दिल के दौरे जैसे तीव्र हृदय की घटनाओं को ट्रिगर किया जा सकता है।
यहां तक कि उच्च स्तर के वायु प्रदूषण के लिए अल्पकालिक जोखिम से अचानक हृदय का दौरा पड़ सकता है, पहले से मौजूद हृदय की स्थिति वाले व्यक्तियों में।
अच्छी खबर यह है कि दिल के दौरे रोके जाने योग्य हैं। दैनिक दिनचर्या में सरल, व्यावहारिक कदमों को शामिल करके, व्यक्ति अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
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