तमन्नाह भाटिया के प्रशिक्षक सिद्धार्थ सिंह ने सबसे खराब खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया जो आपके वजन घटाने में बाधा डालते हैं

जब वजन घटाने की बात आती है, तो सही भोजन विकल्प मायने रखते हैं। सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह, जो अक्सर अभिनेता तमन्नाह भाटिया के साथ अपने सत्रों की झलक साझा करते हैं, ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर उन खाद्य पदार्थों के बारे में एक वास्तविकता की जांच दी जो आपकी वसा-हानि यात्रा में बाधा डाल सकते हैं।

सिद्धार्थ की नवीनतम पोस्ट में, उन्होंने बताया कि क्यों कुछ रोजमर्रा के खाद्य पदार्थ हम प्यार करते हैं, किसी के लिए अतिरिक्त किलो को बहाने की कोशिश करने के लिए आदर्श नहीं हैं। उन्होंने 5 सामान्य खाद्य पदार्थों पर प्रकाश डाला जो हम में से कई नियमित रूप से उपभोग करते हैं, लेकिन उनके अनुसार, वे वजन घटाने का समर्थन करने के लिए खाली कैलोरी जोड़ सकते हैं या पर्याप्त पोषण की कमी कर सकते हैं।

मीठा पानी

उनकी बचने की सूची में पहला आइटम शर्करा शीतल पेय है। नियमित कोक का उल्लेख करते हुए, उन्होंने समझाया कि इसमें लगभग 100-150 कैलोरी हो सकती है। वजन कम करने के उद्देश्य से किसी के लिए, सिद्धार्थ ने जोर दिया, इस तरह के पेय पदार्थों को काटना एक होना चाहिए।

दाल (दाल) में प्रोटीन की तुलना में अधिक कार्ब्स हैं

दाल को भारतीय घरों में प्रोटीन का एक स्रोत माना जाता है। हालांकि, सिद्धार्थ ने स्पष्ट किया कि जबकि दाल में प्रोटीन होता है, इसकी कार्बोहाइड्रेट सामग्री बहुत अधिक होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए प्राथमिक प्रोटीन स्रोत के रूप में कम आदर्श बन जाता है।

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प्रोटीन के बिना अलू पराठा

एक स्टेपल कम्फर्ट फूड, अलू पराथास एक अन्य आइटम है जो सिद्धार्थ ने चेतावनी दी है। उन्होंने कहा कि उनके पास ‘कोई पोषण मूल्य’ नहीं है जब खुद को खाया जाता है। एक प्रोटीन स्रोत के साथ उन्हें जोड़ी बनाने से उन्हें स्वस्थ बना सकता है, लेकिन जोड़ा कैलोरी अभी भी इसे वसा हानि के लिए एक खराब विकल्प बना देगा।

भूरे की तरह तले हुए भोजन

सिद्धार्थ ने तली हुई वस्तुओं की ओर इशारा किया, विशेष रूप से भेड़। उन्होंने समझाया कि अकेले एक भटुरा में लगभग 150 कैलोरी हैं। यदि आप चोल के साथ दो भेचर के क्लासिक कॉम्बो का आनंद लेते हैं, तो आप आसानी से एक भोजन में 500-600 कैलोरी का सेवन कर सकते हैं।

पैक किए गए प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

अंत में, नूडल्स बिना उन्हें सीधे नामित किए। उन्होंने जोर देकर कहा कि वे परिष्कृत आटे से बने हैं, केवल फाइबर या प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। इस तरह के खाद्य पदार्थ आपको लंबे समय तक पूर्ण रखने में भी विफल रहते हैं, जिससे बाद में इसे खत्म कर दिया जाता है।

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