अध्ययन में पाया गया है कि प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट युवा उपयोगकर्ताओं की नींद आधी कर सकते हैं

टोरंटो (कनाडा), 10 मार्च (एएनआई): युवाओं के बीच एक लोकप्रिय फिटनेस प्रवृत्ति चुपचाप उनकी नींद को कम कर रही है। टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जो किशोर और युवा वयस्क प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट का उपयोग करते हैं, उनमें बेहद कम नींद की अवधि का अनुभव होने की संभावना काफी अधिक होती है।

साइंस डेली के अनुसार, 9 मार्च को प्रकाशित शोध, कनाडाई अध्ययन के किशोर व्यवहार के आंकड़ों पर आधारित है और ऊर्जा बढ़ाने वाले फिटनेस उत्पादों की बढ़ती लोकप्रियता से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिम पर प्रकाश डालता है।

अध्ययन के अनुसार, 16 से 30 वर्ष की आयु के जिन व्यक्तियों ने पिछले वर्ष के भीतर प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट का उपयोग करने की सूचना दी थी, उनके ऐसे उत्पादों का उपयोग नहीं करने वालों की तुलना में प्रति रात पांच घंटे या उससे कम सोने की संभावना दोगुनी से अधिक थी। स्वास्थ्य विशेषज्ञ आमतौर पर इस आयु वर्ग के लोगों के लिए प्रति रात लगभग आठ घंटे की नींद की सलाह देते हैं।

साइंस डेली के अनुसार, प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स, जिनमें बैंग!, जैक3डी और सी4 जैसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले उत्पाद शामिल हैं, आमतौर पर व्यायाम प्रदर्शन में सुधार और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए विपणन किए जाते हैं। हालाँकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि इनमें से कई उत्पादों में उत्तेजक-भारी सूत्र नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

टोरंटो विश्वविद्यालय में फैक्टर-इनवेंटाश फैकल्टी ऑफ सोशल वर्क के सहायक प्रोफेसर और मुख्य लेखक काइल टी गैन्सन ने कहा, “प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट, जिसमें अक्सर उच्च स्तर के कैफीन और उत्तेजक जैसे तत्व होते हैं, व्यायाम प्रदर्शन में सुधार और ऊर्जा को बढ़ावा देने के इच्छुक किशोरों और युवा वयस्कों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं।”

“हालांकि, अध्ययन के निष्कर्ष उन युवाओं की भलाई के लिए संभावित जोखिमों की ओर इशारा करते हैं जो इन पूरकों का उपयोग करते हैं,” गैन्सन ने कहा।

मुख्य चिंताओं में से एक कई प्री-वर्कआउट फ़ार्मुलों में पाई जाने वाली उच्च कैफीन सामग्री है। शोधकर्ताओं का कहना है कि इन उत्पादों में प्रति सर्विंग में 90 मिलीग्राम से लेकर 350 मिलीग्राम से अधिक कैफीन हो सकता है।

तुलनात्मक रूप से, कोला के एक सामान्य कैन में लगभग 35 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि एक मानक कप कॉफी में लगभग 100 मिलीग्राम होता है।

स्वास्थ्य दिशानिर्देश सलाह देते हैं कि किशोरों को प्रति रात आठ से दस घंटे के बीच सोना चाहिए, जबकि युवा वयस्कों को सात से नौ घंटे सोने का लक्ष्य रखना चाहिए। इन विकासात्मक वर्षों के दौरान अपर्याप्त नींद मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है।

शोधकर्ताओं का कहना है कि प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट में मौजूद उत्तेजक तत्व उन युवाओं में मौजूदा नींद की समस्याओं को और खराब कर सकते हैं, जिन्हें पहले से ही पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है।

समस्या का समाधान करने के लिए, शोध दल युवा रोगियों के साथ पूरक उपयोग पर चर्चा करने के लिए बाल रोग विशेषज्ञों, पारिवारिक चिकित्सकों और सामाजिक कार्यकर्ताओं सहित स्वास्थ्य पेशेवरों से आग्रह कर रहा है। वे सोने से 12 से 14 घंटे पहले प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट लेने से बचने जैसे व्यावहारिक कदम उठाने की भी सलाह देते हैं।

ये निष्कर्ष कनाडा में आहार अनुपूरकों की कड़ी निगरानी की मांग को भी बढ़ाते हैं।

“युवा लोग अक्सर प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट को हानिरहित फिटनेस उत्पादों के रूप में देखते हैं,” गैन्सन ने कहा, “लेकिन ये निष्कर्ष उन्हें और उनके परिवारों को शिक्षित करने के महत्व को रेखांकित करते हैं कि कैसे ये सप्लीमेंट नींद में बाधा डाल सकते हैं और संभावित रूप से समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।” (एएनआई)

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