चिंता मत करो, खुश रहो – द ट्रिब्यून

Chaitali Kohli

वास्तविक ख़ुशी का अर्थ है स्वयं के साथ शांति से रहना। असली खुशी छोटी-छोटी खुशियों में निहित है – अपने दोस्तों, परिवार और खुद के साथ समय बिताना। यह थोड़ा धीमा होने और वास्तव में उन क्षणों में मौजूद रहने के बारे में है। लेकिन मैं अपने जीवन में कुछ प्रथाओं का पालन करता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात मेरे दिन की शुरुआत जर्नलिंग से करना है। कृतज्ञता का अभ्यास करना, चाहे इसे लिखकर या बस जागकर मेरी सांसों को धन्यवाद देना पर्याप्त से अधिक है। पांच मिनट का ग्राउंडिंग मेडिटेशन जोड़ने से भी मदद मिल सकती है। ये दो सरल आदतें जीवन में बहुत स्पष्टता ला सकती हैं।

आसान और धीमी गति से चलें

हेइटल पुनीवाला

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में वास्तविक खुशी निरंतर उत्साह या बाहरी सफलता के बारे में नहीं है – यह आंतरिक शांति, संतुलन और सार्थक क्षणों के बारे में है। ऐसे जीवन में जहां हम हमेशा समय सीमा, उपलब्धियों और सत्यापन का पीछा कर रहे हैं, सच्ची खुशी धीमी गति से चलने, मौजूद रहने और उन सरल चीजों की सराहना करने में निहित है जिन पर अक्सर ध्यान नहीं जाता है। सच्ची ख़ुशी पाने में ध्यान, योग और प्राणायाम बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे मन को शांत करने, श्वास को नियंत्रित करने और आंतरिक स्थिरता की भावना लाने में मदद करते हैं।

सच्चा संतोष

Roop Durgapal

संतुष्टि की अनुभूति ही असली खुशी है। आपको अच्छे स्वास्थ्य की, ऐसे लोगों की संगति की ज़रूरत है जिनके साथ आप रह सकें और जीवन के उतार-चढ़ाव को साझा कर सकें, और रात में आरामदायक नींद की ज़रूरत है। जो आपके पास है उसका आनंद लेना ही सच्ची खुशी का सार है।

सकारात्मक रहो

Vishaal Mohan

स्क्रीनशॉट

ख़ुशी सफलता का परिणाम नहीं है; यह उसके लिए ईंधन है। अगर आप खुद को खुश और सकारात्मक रखेंगे तो सफलता आपके पीछे-पीछे आएगी। मेरा मानना ​​है कि सफलता तभी मिलती है जब आप मानसिक रूप से तनावमुक्त, प्रसन्न और सकारात्मक होते हैं। तनाव से बचने के लिए मैं मंदिर जाता हूं और वहां समय बिताता हूं। मैं सुबह गहरी सांस लेने का अभ्यास करता हूं, अपने छोटे बालकनी वाले बगीचे में पौधों को पानी देता हूं और प्रकृति के साथ समय बिताता हूं। जब मैं अभिभूत महसूस करता हूं, तो मैं ट्रैफिक-मुक्त सड़कों पर लंबी ड्राइव पर निकल जाता हूं।

अंतर्मन की शांति

Aarti Kakkar

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में वास्तविक खुशी बाहरी सफलता या मान्यता पर निर्भर होने के बजाय शांति और संरेखण की आंतरिक स्थिति है; यह मौजूद रहने, भावनात्मक रूप से संतुलित होने और जो आपके पास पहले से है उसके लिए आभारी होने से आता है। खुश रहने के लिए, किसी को सचेत रूप से धीमा होना चाहिए और माइंडफुलनेस का अभ्यास करना चाहिए, आत्म-चिंतन या ध्यान में समय बिताना चाहिए, सार्थक रिश्तों का पोषण करना चाहिए और अपनी ऊर्जा की रक्षा के लिए स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए। ख़ुशी तब बढ़ती है जब आप खुद को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं, अनावश्यक अपेक्षाओं को छोड़ देते हैं, और अपने रोजमर्रा के जीवन में शांति और उद्देश्य के लिए जगह बनाते हैं।

खुशी के लिए भोजन

Sambhaji Sasane

मेरे लिए, वास्तविक ख़ुशी जुड़ाव महसूस करने से आती है – लोगों से, काम से, और उन क्षणों से जो वास्तविक लगते हैं। आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, हम अक्सर अगली उपलब्धि या अगले मील के पत्थर का पीछा कर रहे हैं, लेकिन खुशी आमतौर पर बहुत सरल कार्यों में छिपी होती है। मेरे लिए, भोजन और खुशी का गहरा संबंध है। बड़े होते हुए, ऐसे समय थे जब चीजें मुश्किल थीं और मेरे माता-पिता दूर थे, मैं और मेरी पांच बहनें एक साथ बैठते थे और सांबर भात की एक साधारण प्लेट साझा करते थे। यह कोई बड़ा भोजन नहीं था, लेकिन साझा करने के उन क्षणों ने इसे विशेष महसूस कराया। यहां तक ​​कि बाहर वड़ा पाव या मिसल खाना भी हमारे लिए एक उत्सव था। ख़ुशी अक्सर सबसे सरल क्षणों में छिपी होती है।