केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के तहत स्वास्थ्य सेवा महानिदेशालय (डीजीएचएस) ने आयुष मंत्रालय के साथ समन्वय में बढ़ते तापमान के बीच गर्मी के तनाव को कम करने के लिए शीतल जलपान, सांस लेने की तकनीक और योग अभ्यास का सुझाव देते हुए एक सलाह जारी की है।
भारत के कई हिस्सों में चल रही लू की स्थिति को देखते हुए, आयुष मंत्रालय के साथ डीजीएचएस के तहत आने वाले आयुष (आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, यूनानी, सिद्ध और होम्योपैथी) विभाग ने गर्मी के मौसम के लिए एक व्यापक सार्वजनिक स्वास्थ्य सलाह जारी की है।
यह आम जनता, कमजोर समूहों, नियोक्ताओं, श्रमिकों और सामूहिक समारोहों और खेल आयोजनों में भाग लेने वालों को गर्मी के तनाव और संबंधित बीमारियों से बचाने के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका प्रदान करता है।
इसमें पर्याप्त जलयोजन, दोपहर के दौरान सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क से बचने, हल्के सूती कपड़े पहनने और मौसमी फलों और इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों का सेवन करने पर जोर दिया गया।
सलाह के अनुसार, शिशु, बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बुजुर्ग, बाहरी कर्मचारी और हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग हीटवेव की स्थिति के दौरान विशेष रूप से कमजोर होते हैं और उन्हें विशेष देखभाल और निगरानी की आवश्यकता होती है।
कार्यस्थलों, सार्वजनिक समारोहों और बाहरी गतिविधियों के लिए भी विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी गई है, जिसमें छायादार विश्राम क्षेत्रों का प्रावधान, नियमित हाइड्रेशन ब्रेक, श्रमिकों के लिए अनुकूलन के उपाय और गर्मी के तनाव के लक्षणों के बारे में जागरूकता पैदा करना शामिल है।
सलाह में नागरिकों से चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, परिवर्तित मानसिक स्थिति, उच्च शरीर का तापमान, निर्जलीकरण, दौरे और चेतना की हानि जैसी गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षणों के प्रति सतर्क रहने का आग्रह किया गया है।
हीटस्ट्रोक की पहचान एक चिकित्सीय आपातकाल के रूप में की गई है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, गंभीर मामलों में आपातकालीन हेल्पलाइन 108 या 102 के तुरंत उपयोग की सलाह देने वाली सलाह के साथ।
एडवाइजरी में हीटवेव की स्थिति से निपटने के लिए विभिन्न आयुष प्रणालियों से पारंपरिक कल्याण और निवारक उपायों को भी शामिल किया गया है।
आयुर्वेद अनुभाग अत्यधिक गर्मी के दौरान शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए शीतल आहार प्रथाओं, छाछ, नारियल पानी और नींबू आधारित पेय जैसे हाइड्रेटिंग पेय पदार्थों का सेवन, और निम्बू फला पनाका (नींबू पानी), अमरा प्रपनाका (कच्चा आम ‘शरबत’) और चिंचा पनाका (इमली पेय) सहित पारंपरिक तैयारी का उपयोग करने की सलाह देता है।
सिद्ध और योग अनुभाग गर्मी के तनाव को कम करने के लिए कोमल योग प्रथाओं के साथ-साथ शीतली प्राणायाम जैसी ठंडी ताज़गी और साँस लेने की तकनीकों को अपनाने की सलाह देते हैं।
यूनानी प्रणाली सनबर्न और निर्जलीकरण को रोकने के लिए हर्बल अनुप्रयोगों की सिफारिश करती है, जबकि होम्योपैथी अनुभाग चरम गर्मी के घंटों के दौरान एहतियाती उपाय सुझाता है।
सलाह में लोगों को गर्मी के मौसम के दौरान अपने दैनिक आहार में ककड़ी, तरबूज, नीबू, खरबूज, लौकी और टमाटर जैसे हाइड्रेटिंग और ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया गया।
नागरिकों को यह भी सलाह दी गई है कि वे भारत मौसम विज्ञान विभाग द्वारा जारी किए गए मौसम अपडेट का नियमित रूप से पालन करें और हीटवेव अलर्ट के दौरान आवश्यक सावधानी बरतें।
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