एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन बी12 और फोलेट (विटामिन बी9) की कमी रक्त में उच्च होमोसिस्टीन स्तर से जुड़ी होती है, जो पुरुषों में अधिक शारीरिक थकान और महिलाओं में प्रेरणा में कमी से जुड़ी हो सकती है।
जापान में ओसाका मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के प्रमुख शोधकर्ता हिरोकी कनौची ने कहा, “स्वस्थ व्यक्तियों में विटामिन बी12, फोलेट और थकान के बीच सुझाया गया यह संबंध अपनी तरह की पहली रिपोर्ट हो सकता है। रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर ने पारंपरिक रूप से हृदय रोग, मनोभ्रंश और फ्रैक्चर के संबंध में चिंताएं बढ़ा दी हैं।”
कनौची ने कहा, “हालांकि, हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि भविष्य में थकान और प्रेरणा पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए।”
थकान जो आराम से ठीक नहीं होती, और कम प्रेरणा किसी के दैनिक कामकाज और जीवन की गुणवत्ता को ख़राब कर सकती है। दीर्घकालिक थकान, जिसमें थकावट गंभीर और अस्पष्ट होती है और महीनों तक बनी रह सकती है, काम पर उत्पादकता में कमी और स्वास्थ्य देखभाल के बढ़ते उपयोग से जुड़ी होती है।
जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित अध्ययन, पोषण संबंधी स्थिति और असंतुलित आहार में पाए जाने वाले पानी में घुलनशील विटामिन की कमी पर केंद्रित है।
शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि फोलेट और विटामिन बी 12 की कमी थकान से संबंधित हो सकती है, और उन्होंने अपने अध्ययन को होमोसिस्टीन (एचसीवाई) के आसपास केंद्रित किया, एक बायोमार्कर जिसे इन कमियों के मौजूद होने पर बढ़ने के लिए जाना जाता है।
600 से अधिक स्वस्थ जापानी प्रतिभागियों के रक्त में हसी, फोलेट और विटामिन बी12 की सांद्रता मापी गई और प्रश्नावली का उपयोग करके थकान और प्रेरणा का आकलन किया गया।
प्रारंभिक परिणामों से पता चला कि जिन व्यक्तियों के रक्त में होमोसिस्टीन का स्तर अधिक था, उनमें लिंग की परवाह किए बिना विटामिन बी12 और फोलेट का स्तर कम था।
लेखकों ने लिखा, “उच्च हसी टर्टाइल्स दोनों लिंगों में कम सीरम फोलेट और विटामिन बी 12 सांद्रता से जुड़े थे।”
इसके बाद शोधकर्ताओं ने पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग होमोसिस्टीन स्तर और थकान के बीच संबंधों को देखा।
टीम ने कहा, “पुरुषों में, सबसे कम एचसी टर्टाइल (मूल्यों की पूरी श्रृंखला का एक तिहाई) कम चाल्डर शारीरिक थकान स्कोर के साथ जुड़ा हुआ था, जबकि महिलाओं में उच्चतम एचसी टर्टाइल मल्टीवेरिएबल विश्लेषण में कम वीएएस प्रेरणा स्कोर के साथ जुड़ा हुआ था।”
उन्होंने लिखा, “जोड़ीवार विरोधाभासों ने महिलाओं में सबसे कम और कम प्रेरणा की तुलना में उच्चतम तृतीयक पुरुषों में उच्च शारीरिक थकान का संकेत दिया।”
कनौची ने कहा, “होमोसाइस्टीन के स्तर में वृद्धि को रोकने के लिए, विटामिन बी 12 और फोलेट की कमी से बचना महत्वपूर्ण है। दैनिक आधार पर एक संतुलित आहार बनाए रखना आवश्यक है।”
(टैग्सटूट्रांसलेट)#बी विटामिन(टी)#फोलेट(टी)#स्वास्थ्यअध्ययन(टी)#होमोसिस्टीन(टी)#पोषण की कमी(टी)#विटामिनबी12(टी)आहार और स्वास्थ्य(टी)थकान(टी)प्रेरणा
webadvantix@gmail.com