विशेषज्ञ से पूछें: योनि स्राव में बदलाव से संक्रमण हो सकता है

मुझे खुजली के साथ असामान्य योनि स्राव हो रहा है। क्या मुझे किसी प्रकार का संक्रमण है? मैं अक्सर जलन के साथ-साथ योनि स्राव के रंग, गंध और स्थिरता में बदलाव देखता हूं। क्या मुझे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए? — Harjinder Kahlon (32), Nabha

योनि स्राव में परिवर्तन, खुजली, तेज गंध, या रंग या स्थिरता में परिवर्तन के साथ यीस्ट संक्रमण, बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यौन संचारित संक्रमण जैसे संक्रमण का संकेत हो सकता है। यदि लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, गंभीर होते हैं, या दर्द, बुखार या रक्तस्राव से जुड़े होते हैं तो कृपया स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। स्व-दवा से बचें. अच्छी अंतरंग स्वच्छता बनाए रखें, सांस लेने योग्य सूती अंडरवियर पहनें, सुगंधित उत्पादों से बचें और डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किए जाने तक क्षेत्र को सूखा रखें।

– डॉ. कनुप्रिया जैन, स्त्री रोग विशेषज्ञ, क्लाउडनाइन अस्पताल, लुधियाना

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मैं हाल ही में अपनी नौकरी के कारण एक मेट्रो शहर में स्थानांतरित हुआ हूं। मैं हमेशा संयुक्त परिवार में रहा हूं। अकेलेपन ने मुझे पूरी तरह से सोशल मीडिया पर निर्भर होने के लिए प्रेरित किया। 500 से अधिक ऑनलाइन मित्र होने के बावजूद, मैं अभी भी अकेला महसूस करता हूँ। मैं अब नहीं जानता कि वास्तविक संबंध कैसे बनायें। ऐसा क्यों हो रहा है? — Akash Makkar (24), New Delhi

डिजिटल मित्र वास्तविक संबंध के सार के बिना जुड़े होने की भावना प्रदान करते हैं। सच्चे बंधन के लिए व्यक्तिगत उपस्थिति की आवश्यकता होती है – जैसे किसी सहकर्मी के साथ कॉफी के लिए जाना, और वास्तविक ईमानदारी, न कि सोशल मीडिया रीलों की क्यूरेटेड हाइलाइट्स। वास्तविक दुनिया से अस्वीकृति के डर से हम अक्सर स्क्रीन के पीछे छिप जाते हैं। इस अकेलेपन को ठीक करने के लिए हमें उस डर का सामना करना होगा। कुछ आमने-सामने की बातचीत के लिए अपने 500 डिजिटल मित्रों को ट्रेड करें। ऐप्स बंद करें, बाहर कदम रखें और व्यक्तिगत रूप से सामने आएं।

– अशिता महेंद्रू, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, नारायणा, नई दिल्ली

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मैं एक कामकाजी महिला हूं और मेरा 4 साल का बच्चा है। मुझे व्यायाम के लिए मुश्किल से समय मिलता है और लगभग 6 घंटे की नींद मिलती है। मुझे लगातार थकान महसूस होती है. मैं माइग्रेन से भी पीड़ित हूं. मैं लगभग 10 वर्षों से अधिक वजन वाला हूँ। मैं कम कैलोरी वाला आहार लेता हूं और दो महीने से रोजाना 25-30 मिनट व्यायाम करना शुरू कर दिया है, लेकिन मुझे वजन कम होने का कोई अनुभव नहीं हुआ है। पहले भी, मैं रुक-रुक कर व्यायाम करता था लेकिन हमेशा कोई नतीजा नहीं निकलता था। मेरा वज़न कम क्यों नहीं हो रहा? स्वस्थ तरीके से वजन घटाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?

— Priya Bhanot (37), Sonepat

सामान्य हार्मोन परिणाम कमजोर चयापचय से इंकार नहीं करते हैं। छह घंटे की नींद और लगातार तनाव कोर्टिसोल को बढ़ाता है, एक तनाव हार्मोन जो आपके शरीर को वसा जमा करने के लिए संकेत देता है। वर्षों तक कम कैलोरी वाले आहार का सेवन करने से अक्सर चयापचय धीमा हो जाता है, जिससे अपेक्षा से कम कैलोरी जलती है। सप्ताह में दो बार शक्ति प्रशिक्षण जोड़ें, सात से आठ घंटे की नींद लें और कैलोरी में तेजी से कटौती करने के बजाय प्रोटीन युक्त भोजन करें। महीनों तक निरंतरता परिणाम लाती है।

– डॉ. सौरभ अरोड़ा, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, फोर्टिस, लुधियाना

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लगभग दो साल पहले, बार-बार नाक से खून आने और भोजन के बाद अत्यधिक पसीना आने से स्पर्शोन्मुख उच्च रक्तचाप का पता चला, जिसमें बीपी 210/150 तक था, साथ ही ग्रेड -2 फैटी लीवर भी था। मेरा बीपी अब 120/80 पर रहता है। क्या मैं कभी दवाएँ लेना बंद कर पाऊँगा, और दवाओं के बिना सामान्य जीवन जी पाऊँगा? सभी मापदंडों को सामान्य बनाए रखने के लिए जीवनशैली में किन बदलावों की आवश्यकता है?

– मनदीप सिंह, 35, मोहाली

गंभीर रूप से बढ़े हुए बीपी के इतिहास के साथ, चिकित्सकीय देखरेख के बिना दवा बंद करने की सलाह नहीं दी जाती है, भले ही आपका वर्तमान बीपी 120/80 हो। सामान्य रीडिंग का मतलब है कि उपचार और जीवनशैली के उपाय काम कर रहे हैं। निरंतर वजन घटाने और चयापचय स्वास्थ्य में सुधार के बाद कभी-कभी दवा लेना कम किया जा सकता है, लेकिन केवल चिकित्सकीय मार्गदर्शन के तहत। स्वस्थ वजन बनाए रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें, नमक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें, शराब और तंबाकू से बचें, तनाव का प्रबंधन करें, पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से बीपी, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और यकृत स्वास्थ्य की निगरानी करें।

– डॉ. पुनीत कुमार, इंटरनल मेडिसिन, लिवासा हॉस्पिटल, मोहाली

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