एक फिट शरीर आत्म-सम्मान का अंतिम प्रतीक है, कृष्णा श्रॉफ कहते हैं

एमएमए मैट्रिक्स जिम और मैट्रिक्स फाइट नाइट (एमएफएन) के गतिशील संस्थापक कृष्णा श्रॉफ ने खुद को भारत के फिटनेस और कॉम्बैट स्पोर्ट्स इंडस्ट्री में एक ट्रेलब्लेज़र के रूप में स्थापित किया है। एक दूरदर्शी दृष्टिकोण के साथ, कृष्णा ने एमएमए मैट्रिक्स जिम के विस्तार का नेतृत्व किया है, 2022 के बाद से 20+ फ्रेंचाइजी पैन-इंडिया पर हस्ताक्षर किए हैं, जिससे फिटनेस अनगिनत व्यक्तियों के लिए सुलभ है। वह हमारे साथ स्पष्ट हो जाती है और अपनी फिटनेस रूटीन और अधिक के बारे में साझा करती है ……

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आपकी दैनिक फिटनेस रूटीन क्या है?

मैं अपने दिनों को वेट ट्रेनिंग के साथ शुरू करना पसंद करता हूं, क्योंकि यह मेरे दिन के लिए एक सुपर पॉजिटिव टोन सेट करता है और मुझे अधिक उत्पादक महसूस कराता है। दिन के आधार पर, और यदि समय अनुमति देता है, तो मुझे शाम को कुछ कार्डियो करना पसंद है और यह आमतौर पर या तो ट्रेडमिल, कताई, या एक मुक्केबाजी सत्र होता है – यह मेरी भौतिकता के लिए कम है, लेकिन मैं इसे और अधिक कुछ करता हूं जो मुझे शांति देता है और मेरे ओवरथिंकिंग दिमाग में मदद करता है।

क्या आप एक विशिष्ट पोषण योजना का पालन करते हैं?

एक चीज जो मैं करना चाहता हूं, वह हर भोजन (और स्नैक) के दौरान प्रोटीन को प्राथमिकता देना है! इसके अलावा, मैं बहुत मीठा दाँत नहीं हूं, लेकिन अगर मैं कुछ मीठा करता हूं, तो फल आमतौर पर मेरे लिए उस देखभाल करता है। मैं आम तौर पर पूरे, पौष्टिक, स्वच्छ खाद्य पदार्थों को बिना किसी काम के लगता है।

लंबे समय तक काम करते समय आप अपनी ऊर्जा का स्तर कैसे बनाए रखते हैं?

हाइड्रेशन कुंजी है! जब आप थक जाते हैं, तो कुछ पानी पिएं – यह अद्भुत काम करता है! इसके अलावा, मैं सुनिश्चित करता हूं कि मेरे बैग में हमेशा कुछ स्वस्थ स्नैक्स हों जो या तो एक फल, एक प्रोटीन बार, या कुछ नट हो।

अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए किसी के लिए कोई सलाह?

अपने आप या अपनी यात्रा की तुलना किसी और से न करें। जब तक आप कल से बेहतर होने के लिए हर दिन कुछ कर रहे हैं, तब तक आप अच्छे हैं।