एक नए अध्ययन के अनुसार, किसी के व्यक्तित्व के साथ एक कसरत – सामाजिक या अंतर्मुखी होने के नाते – अधिक सुखद और बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकती है।
बहिर्मुखी व्यक्ति उच्च-तीव्रता वाली गतिविधियों का आनंद लेते हैं जिनके लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा और प्रयास की आवश्यकता होती है, जबकि न्यूरोटिकिज़्म वाले लोग-चिंता की प्रवृत्ति-निरंतर प्रयास की मांग करने वाली गतिविधियों में कम संतुष्टि पा सकते हैं।
इसके बजाय, उत्तरार्द्ध गतिविधि और एरोबिक प्रशिक्षण के छोटे फटने को पसंद कर सकता है, जो कि मनोविज्ञान में जर्नल फ्रंटियर्स में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, तनाव को दूर करने के लिए जाना जाता है।
यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन, यूके के शोधकर्ताओं ने बिग 5 मॉडल के अनुसार 132 स्वयंसेवकों के व्यक्तित्व लक्षणों का आकलन किया, जो एक व्यक्ति को उनके प्रमुख लक्षण के आधार पर वर्गीकृत करता है – क्या वे बहिर्मुखी, सहमत, कर्तव्यनिष्ठ, विक्षिप्त या अनुभवों के लिए खुले हैं।
“हम जानते हैं कि वैश्विक आबादी तेजी से गतिहीन हो रही है। आप अक्सर लोगों के बारे में सुनते हैं कि वे अधिक सक्रिय होने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन स्थायी बदलाव करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं,” यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के पहले लेखक फ्लमामिनिया रोनका ने कहा।
“हमने व्यक्तित्व लक्षणों और प्रतिभागियों के व्यायाम के प्रकार के बीच कुछ स्पष्ट संबंध पाए, जो मुझे सबसे अधिक पसंद थे, जो मुझे लगता है कि महत्वपूर्ण है क्योंकि हम संभावित रूप से इस ज्ञान का उपयोग व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि की सिफारिशों के लिए दर्जी का उपयोग कर सकते हैं – और उम्मीद है कि उन्हें और अधिक सक्रिय रहने में मदद करें,” रोंका ने कहा।
व्यक्तित्व को किसी की पसंद को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें से खेल का आयोजन किया गया है।
उदाहरण के लिए, अलग -अलग खेलों में एथलीट कर्तव्यनिष्ठा और स्वायत्तता पर उच्च स्कोर करते हैं, जबकि टीम के खेल में वे एग्रेबेलिटी और सोशियोट्रॉपी पर उच्च स्कोर करते हैं, जो सामाजिक स्वीकृति पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है।
इस अध्ययन में पता चला कि व्यक्तित्व लक्षण प्रतिभागियों के फिटनेस के स्तर और विभिन्न तीव्रता के साथ अभ्यास के उनके आनंद की भविष्यवाणी करते हैं।
कर्तव्यनिष्ठ लोगों से अधिक फिटनेस होने की उम्मीद थी और एक सप्ताह में शारीरिक गतिविधि के अधिक घंटों में घड़ी होने की अधिक संभावना थी।
इसके अतिरिक्त, एक्सट्रावर्शन उच्च फिटनेस स्तरों के साथ जुड़ा हुआ था, जबकि न्यूरोटिसिज्म को धीमी गति से दिल की वसूली से जोड़ा गया था। दिलचस्प बात यह है कि उच्च स्तर के न्यूरोटिकिज़्म वाले प्रतिभागियों को एरोबिक प्रशिक्षण के तनाव से राहत देने वाले प्रभावों से सबसे अधिक लाभ हुआ।
लेखकों ने लिखा, “पांच व्यक्तित्व लक्षणों में से, केवल एक्सट्रावर्स एक उच्च (फिटनेस), एनारोबिक थ्रेशोल्ड और पीक पावर आउटपुट होने का अनुमान था।” उन्होंने कहा, “कर्तव्यनिष्ठा ने प्रेस-अप पूरा होने की भविष्यवाणी की, लंबे समय तक समय, शारीरिक गतिविधि के अधिक साप्ताहिक घंटे, और शरीर के वसा प्रतिशत को कम किया।”
इसके अलावा, “जिन लोगों ने न्यूरोटिसिज्म पर उच्च स्कोर किया, उन्हें एरोबिक प्रशिक्षण के संभावित तनाव कम करने वाले प्रभावों से सबसे अधिक लाभ हुआ,” लेखकों ने कहा।
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