माइंड व्हिस्परर्स – द ट्रिब्यून

पाकिस्तान जेवेलिन थ्रोवर अरशद मडेम ने 2024 पेरिस ओलंपिक में ऐतिहासिक 92.97 मीटर फेंकने से कुछ मिनट पहले, वह अपने कोच, सलमान इकबाल बट के पास चला गया, यह शिकायत करते हुए कि उसकी बछड़े की चोट भड़क गई थी। दर्द में घिरना, मडेम ने व्यर्थ ही उम्मीद की कि उनके कोच, एक पूर्व राष्ट्रीय डिस्कस थ्रोअर, उन्हें आराम करेंगे और एक तरह से बात करेंगे। उनकी सख्त चिंता को एक पंक्ति में खारिज कर दिया गया था: “कुच नाहिन होटा, तू शेर है” (चिंता मत करो, तुम एक शेर हो)।

अवाक, पाकिस्तान पंजाब में मियां चैनू से 6 फुट -3 इंच के एथलीट ने अपने रन-अप को पहले थ्रो तक नहीं पहुंचाया। चिंता से निगल लिया, वह अपने डॉक्टर के पास गया। “डॉक्टर ने मुझे यह भी बताया, ‘तू शेर है’,” 28 वर्षीय 1988 के बाद से पाकिस्तान के पहले व्यक्तिगत ओलंपिक गोल्ड विजेता के लिए एक फेलिसिटेशन इवेंट में पढ़ेंगे।

मडेम में शेर ने सोने की जीत के बाद दहाड़ नहीं लिया, लेकिन शांति से विजय में हाथ उठाया।

जब डबल ओलंपिक पदक विजेता पहलवान सुशील कुमार ने पहली बार 2008 के बीजिंग ओलंपिक में कहीं से भी कांस्य को बाहर निकाल दिया, तो पत्रकारों ने चमत्कार के पीछे की रणनीति जानने की कोशिश की। भारत के राष्ट्रीय कोच पीआर सोंडी ने केवल जवाब दिया, “रैल मिल के हो ग्या” (एक साथ, हम प्रबंधित हुए)।

मनोवैज्ञानिक अंतर्दृष्टि के बिना रूपक पार्लियाना उपमहाद्वीपीय दलित कहानी में अचूक है।

न्यूरोसाइंस और मनोविज्ञान इस मेमने-से-शेर संक्रमण को एक लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया के रूप में समझाते हैं-जो एक कथित हमले या जीवित रहने के लिए खतरे की प्रतिक्रिया में होता है। यह जटिल लेकिन आकर्षक है कि कैसे मस्तिष्क हार्मोन जारी करने के लिए एक संकेत भेजता है और तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो तब चमत्कार करने के लिए इंद्रियों और मांसपेशियों को प्राइम करता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, इसके प्रभाव एक खेल के मैदान, या जंगल में सबसे अच्छे दिखाई देते हैं।

उपमहाद्वीपीय एथलीट ऐसा करने में उल्लेखनीय हैं। पहलवान सुशील कुमार, योगेश्वर दत्त, मुक्केबाज मैरी कोम, विजेंद्र सिंह, शूटर विजय कुमार और शटलर साइना नेहवाल की ओलंपिक में सफलता को काफी हद तक इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। उपमहाद्वीपीय एथलीटों के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिकों को एक सामान्य विशेषता मिलती है, जो कि जबरदस्त फाइटबैक गुणों का है।

कई एथलीट असफल नहीं होने की मानसिकता के साथ तैयार करते हैं, लेकिन जीतना एक पूरी तरह से अलग बॉलगेम है, वे सहमत हैं। यही कारण है कि वे मानसिक कंडीशनिंग कोचों के जवाब की तलाश करते हैं। वे इंटरनेट को स्कैन करते हैं, किताबें पढ़ते हैं, ध्यान करते हैं। किसी चीज़ की तलाश में, कोई ऐसा व्यक्ति जो अपने कान में फुसफुसा सकता है कि उनका मन क्या कहना चाह रहा है कि वे सुन और समझ नहीं सकते। यदि वे खुद को करने के लिए प्रशिक्षित हो सकते हैं तो इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है!

इस साल के यूएस ओपन फाइनल में जीतने से पहले, वर्ल्ड नंबर 1 महिला टेनिस खिलाड़ी आर्यना सबलेनका को उसी भविष्यवाणी का सामना करना पड़ रहा था। वह उस गियर को याद कर रही थी जो उसे अगले स्तर तक ले जा सके। बेलारूसियन ने यूएस ओपन में रन-अप में दो प्रमुख फाइनल खो दिए थे। न्यूयॉर्क जीत के बाद अपनी प्रेस कॉन्फ्रेंस में, सबलेनका, जिनके पास पांच साल तक एक मनोवैज्ञानिक है, ने कहा, “शुरू में, यह मदद करता है, लेकिन फिर मैंने सोचा कि ठीक है, वह (मनोवैज्ञानिक) मुझे ठीक करना है, मुझे एक जवाब देना है। इसलिए मैं वास्तव में अपने कार्यों की जिम्मेदारी नहीं ले रहा था। मैं एक ही गलती कर रहा था और फिर से परेशान हो रहा था, और यह मदद नहीं कर रहा है।”

27 वर्षीय ने एक किताब में अपना जवाब पाया, एक बेस्टसेलर उसके दोस्तों ने जोर देकर कहा कि उसे पढ़ना चाहिए। अपने विंबलडन हार्टब्रेक के बाद एक समुद्र तट पर बैठे, सबलेनका ने ‘मैजिक शॉप’ में, न्यूरोसर्जन जेम्स आर डॉटी की खोज के लिए मस्तिष्क के रहस्यों और दिल के रहस्यों की खोज करने के लिए फ़्लिप किया।

“मैं सिर्फ यह सोच रहा था कि मैं अपनी भावनाओं को उन दो फाइनल में क्यों अपनाने देता?

पीक प्रदर्शन की अपनी खोज में, खिलाड़ियों को अलग -अलग चीजों को आज़माने से नहीं डरता – जब तक कि उन्हें अपना जवाब मिल जाए।

किशोर सनसनी मनु भकर वायलिन की भूमिका निभाती है, ध्यान केंद्रित करने के लिए भगवद गीता को पढ़ती है। विराट कोहली ने अपने प्रमुख में, परमहांसा योगानंद द्वारा फिटनेस के लिए अपनी खोज और विकर्षणों को बंद करने में ‘आत्मकथा की आत्मकथा’ का समर्थन किया। मिताली राज ने अपनी नसों को शांत करने के लिए पढ़ा, जबकि बल्लेबाजी करने के लिए उसकी बारी का इंतजार किया। न्यूजीलैंड के पूर्व क्रिकेट की टीम के कप्तान केन विलियमसन का कहना है कि रीडिंग उनके शौक में से एक है और उन्होंने ली चाइल्ड द्वारा ‘जैक रीचर सीरीज़’ का आनंद लिया है।

नोवाक जोकोविच और सेरेना विलियम्स दोनों मानसिक शक्ति के निर्माण और मैचों के दौरान ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए एकहार्ट टोल द्वारा ‘द पावर ऑफ नाउ’ की सलाह देते हैं। जोकोविच का कहना है कि उन्होंने योग का अभ्यास करने के लिए बीकेएस इयंगर द्वारा ‘लाइट ऑन योगा’ पर भरोसा किया है। ग्लूटेन-मुक्त आहार आहार के बाद उनकी अत्यधिक मांग की उनकी आत्मकथा, ‘सर्व टू विन’ में सूचीबद्ध है।

स्पैनियार्ड डेविड फेरर ने किताबें पढ़ी हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि सभी सफल लोगों में यह आम विशेषता है।

अभिनव बिंद्रा की आत्मकथा, ‘ए शॉट एट हिस्ट्री’, पहले से ही एक बेस्टसेलर और कई के लिए एक गाइड है।

स्पष्ट रूप से, सफल एथलीट वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए विभिन्न पुस्तकों को पढ़ते हैं, कुछ आत्मकथात्मक, कुछ प्रेरक या स्व-सहायता, और कुछ बस स्विच करने के लिए। तो किताबें या मानसिक कंडीशनिंग कोच वास्तव में क्या करते हैं जो उन्हें खेल के क्षेत्र से दूर ले जाने वाले संसाधनों की अत्यधिक मांग करते हैं?

एथलीट कोशिश कर रही परिस्थितियों में अपने चरम प्रदर्शन का अनुकूलन करने के लिए जवाब मांगते हैं। मानसिक कंडीशनिंग कोच उन्हें लचीलापन बनाने में मदद कर सकते हैं। उनके पास नकारात्मक पैटर्न से सकारात्मक विचारों में लोगों को फिर से शुरू करने, लंबी अवधि के लिए तनाव का प्रबंधन करने और सफलता की कल्पना करने का कौशल है। संक्षेप में, विचार और मन की स्पष्टता लाओ।

दक्षिण अफ्रीकी धान अप्टन एक ऐसा मानसिक कंडीशनिंग कोच है जो भारतीय एथलीटों के साथ बहुत सफल रहा है। वह भारतीय पक्ष के साथ था जब उसने 2011 आईसीसी क्रिकेट विश्व कप, 2024 पेरिस ओलंपिक हॉकी कांस्य जीता, और हाल ही में, जब 18 साल की डी गुकेश 2024 में सबसे कम उम्र के विश्व शतरंज चैंपियन बन गए।

अप्टन ने संवाददाताओं से कहा कि हालांकि गुकेश की तैयारी छह महीने पहले शुरू हुई थी, विश्व शतरंज चैंपियनशिप के दौरान, यह 12 वें दौर तक नहीं था जब उन्होंने गुकेश से बात की थी। “हमने इस तरह से तैयार किया था कि उसे मुझसे बात करने की आवश्यकता नहीं है। वह अपने निर्णय ले सकता है, स्थितियों का विश्लेषण कर सकता है और निष्पक्ष रूप से प्रतिक्रिया दे सकता है।”

खेल के इस मानसिक कंडीशनिंग पहलू में अप्टन ने राहुल द्रविड़ को अत्यधिक दर दी। हालांकि, डी गुकेश, वे कहते हैं, अविश्वसनीय आत्म-जागरूकता है: “उनके विचारों को पहचानने और उनके मन को प्रबंधित करने की उनकी क्षमता और ऐसा करने के बारे में उनकी समझ।”

फाइड करने के लिए एक साक्षात्कार में, ‘द बेयरफुट कोच’ के लेखक ने मानसिक कोचिंग के सिद्धांतों को अभिव्यक्त किया: “शतरंज इस अर्थ में अलग है कि मन के साथ काम करने के लिए प्राथमिक प्रदर्शन उपकरण है। आकर्षक रूप से, जिन 20 खेलों में मैंने काम किया है, वे मानसिक कोचिंग के सिद्धांतों को सार्वभौमिक रूप से लागू करते हैं। या क्या आप इसे लटकाते हैं?

सोनपैट के पास साईं के एक साई सेंटर, खारहोदा के प्रताप स्पोर्ट्स स्कूल में ड्रोनचारी अवार्डी कुश्ती कोच ओप डाहिया, का कहना है कि मानसिक कंडीशनिंग कोच बच्चों को गलतियों से सीखने और अपनी ताकत पर निर्माण करने में मदद कर रहे हैं। पूर्व इंडिया टेस्ट के कप्तान रोहित शर्मा के बचपन के कोच दिनेश लाड कहते हैं, “सैकड़ों नवोदित क्रिकेटर सपनों को आगे बढ़ाने के लिए मुंबई पहुंचते हैं। केवल वे लोग जो प्रेरित होते हैं और जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं। यह आत्मविश्वास है, जो कि अप्टन ने मानसिक कंडीशनिंग पर जोर दिया है, वह सब के बारे में है-विचार और दिमाग की स्पष्टता।

सीखने की अवस्था

अभिनव बिंद्रा द्वारा इतिहास में एक शॉट

उसैन बोल्ट द्वारा बिजली की तुलना में तेजी से

आंद्रे अगासी द्वारा खुला

कोबे ब्रायंट द्वारा मंबा मानसिकता

जेम्स ब्राउन द्वारा बोट डैनियल में लड़के

डेविड गोगिंस द्वारा मुझे चोट नहीं पहुंचा सकते

टिमोथी गैलोवे द्वारा टेनिस का आंतरिक खेल

ब्रैड गिल्बर्ट द्वारा बदसूरत जीतना

परमहांसा योगानंद द्वारा एक योगी की आत्मकथा

मेगन रैपिनो द्वारा वन लाइफ

मिल्खा सिंह द्वारा मेरे जीवन की दौड़

परिणाम: डेरिक ग्रांट द्वारा एक एथलीट का भक्ति

Eckhart Tolle द्वारा अब की शक्ति

लौरा हिलेंब्रांड द्वारा अनब्रोकन

द आर्ट ऑफ़ कैप्टेनसी द्वारा माइक ब्रियरली

Bhagavad Gita

BKS IYENGAR द्वारा योग पर प्रकाश

पाउलो कोएल्हो द्वारा कीमियागर