वजन चक्र को तोड़ना: डॉ. अतुल गुप्ता चर्चा करते हैं कि भविष्य की स्वस्थ पीढ़ी के निर्माण के लिए बचपन के मोटापे से निपटना क्यों आवश्यक है

हिमाचल प्रदेश लंबे समय से अपने प्राचीन पर्यावरण, शारीरिक रूप से सक्रिय समुदायों और पारंपरिक जीवन शैली पैटर्न के लिए पहचाना जाता है। हालाँकि, राज्य में अब धीरे-धीरे लेकिन चिंताजनक रूप से बचपन के मोटापे में वृद्धि देखी जा रही है, जो एक नई सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती पैदा कर रही है। कम शारीरिक गतिविधि, बदले हुए आहार पैटर्न और बढ़ती स्क्रीन निर्भरता के कारण बचपन की बदलती प्रकृति, बच्चों की बढ़ती संख्या को मोटापे और इसके दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों के खतरे में डाल रही है।

मामला अब सिर्फ दिखावे या वजन तक ही सीमित नहीं रह गया है। बचपन का मोटापा एक गंभीर चयापचय संबंधी चिंता का प्रतिनिधित्व करता है जो भविष्य की पीढ़ियों के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आर्थिक कल्याण को प्रभावित कर सकता है। एक उत्पादक समाज के निर्माण के लिए स्वस्थ बचपन की आबादी आवश्यक है, और जीवनशैली से संबंधित बीमारियों की रोकथाम कम उम्र से ही शुरू होनी चाहिए।

सक्रिय बचपन का अंत

परंपरागत रूप से, हिमाचल प्रदेश में बच्चे स्वाभाविक रूप से सक्रिय दिनचर्या का पालन करते थे। स्कूलों तक काफी दूरी पैदल तय करने, आउटडोर खेलों में भाग लेने और घरेलू गतिविधियों में सहायता करने से नियमित शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित होती थी। रोजमर्रा की ये आदतें अत्यधिक वजन बढ़ने और जीवनशैली संबंधी विकारों के खिलाफ एक प्राकृतिक सुरक्षा कवच के रूप में काम करती हैं।

हालाँकि, तेजी से विकास, बेहतर परिवहन सुविधाओं और बढ़ते शहरीकरण ने बचपन की दिनचर्या को बदल दिया है। जो बच्चे कभी घंटों बाहर बिताते थे, वे अब अधिक समय घर के अंदर बिता रहे हैं, जिससे शारीरिक गतिविधि के अवसर कम हो गए हैं। सुविधा ने गतिशीलता का स्थान ले लिया है, और गतिहीन व्यवहार धीरे-धीरे दैनिक जीवन का एक सामान्य हिस्सा बन गया है।

प्लेट परिवर्तन, स्वास्थ्य परिणाम

गतिविधि में कमी के साथ-साथ, आहार पैटर्न में भी काफी बदलाव आया है। जंक फूड, पैकेज्ड स्नैक्स, मीठे पेय पदार्थ और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की बढ़ती उपलब्धता ने बच्चों में अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ाने में योगदान दिया है।

एक विशेष रूप से हानिकारक प्रवृत्ति बच्चों के लिए लगातार पुरस्कार के रूप में चॉकलेट, कैंडी और व्यावसायिक रूप से पैक किए गए पेय का उपयोग है। ये आदतें धीरे-धीरे पारंपरिक, पौष्टिक खाद्य पदार्थों की जगह लेते हुए चीनी, अस्वास्थ्यकर वसा और नमक के अत्यधिक सेवन को प्रोत्साहित करती हैं।

बचपन का सच्चा पोषण संतुलित, घर-आधारित खाने के पैटर्न पर लौटना चाहिए जिसमें ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और पर्याप्त प्रोटीन शामिल हों। अच्छे स्वास्थ्य की नींव घरों में प्रतिदिन चुने जाने वाले भोजन के माध्यम से स्थापित होती है।

स्वस्थ अधिक वजन वाले बच्चे का मिथक

बचपन के मोटापे से निपटने में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक यह सामाजिक धारणा है कि अधिक वजन वाला बच्चा अधिक स्वस्थ होता है, जबकि दुबला बच्चा कमजोर या अल्पपोषित माना जाता है। इस ग़लतफ़हमी के परिणामस्वरूप अक्सर अनावश्यक स्तनपान होता है और मोटापे को एक चिकित्सीय स्थिति के रूप में पहचानने में देरी होती है।

बचपन के दौरान शरीर के अतिरिक्त वजन को एक अस्थायी चरण के रूप में खारिज नहीं किया जाना चाहिए। जीवन में बाद में चयापचय संबंधी जटिलताओं को रोकने के लिए प्रारंभिक पहचान और समय पर हस्तक्षेप आवश्यक है।

चेतावनी के संकेतों को माता-पिता को अवश्य पहचानना चाहिए

अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ने के शुरुआती संकेतकों की पहचान करने में माता-पिता और शिक्षकों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि, अत्यधिक भूख, मीठा या पैकेज्ड खाद्य पदार्थों के लिए लगातार लालसा, कम शारीरिक गतिविधि और लंबे समय तक स्क्रीन एक्सपोजर पर ध्यान देना चाहिए।

गर्दन के चारों ओर एक गहरा, मखमली मलिनकिरण, जिसे चिकित्सकीय रूप से ‘एकैंथोसिस नाइग्रिकन्स’ के रूप में जाना जाता है, अंतर्निहित इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत दे सकता है और इसके लिए चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ मार्गदर्शन के तहत अस्पष्टीकृत या तेजी से वजन बढ़ने वाले बच्चों का हाइपोथायरायडिज्म सहित संभावित हार्मोनल या अंतःस्रावी स्थितियों के लिए भी मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

दिखावे से परे, छिपी हुई बीमारी का बोझ

बचपन का मोटापा महज़ एक कॉस्मेटिक चिंता का विषय नहीं है। इससे टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, फैटी लीवर रोग, नींद संबंधी विकार, हार्मोनल गड़बड़ी, जोड़ों की समस्याएं और मनोवैज्ञानिक तनाव सहित गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

यह चिंता वयस्कता तक भी फैली हुई है। मोटापे से ग्रस्त बच्चों में मोटापे के साथ वयस्क होने की संभावना अधिक होती है, जिससे उनके जीवनकाल में हृदय रोग और अन्य पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बचपन में मोटापे को रोकना पूरे समाज के स्वास्थ्य में एक निवेश है।

विशिष्ट देखभाल, संरचित हस्तक्षेप

बढ़ती चुनौती को पहचानते हुए, डॉ. राजेंद्र प्रसाद सरकारी मेडिकल कॉलेज के बाल रोग विभाग ने 2022 में एक समर्पित बाल एंडोक्राइन क्लिनिक की स्थापना की। अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लगभग 300 बच्चे वर्तमान में क्लिनिक में पंजीकृत हैं।

अधिकांश बच्चों में बाह्य मोटापे का निदान किया जाता है और पोषण संबंधी परामर्श, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि और निरंतर व्यवहार परिवर्तन सहित संरचित जीवनशैली के हस्तक्षेप के माध्यम से इसका प्रबंधन किया जाता है। वजन घटाने वाली दवाओं पर केवल उन चुनिंदा मामलों के लिए विचार किया जाता है जहां चिकित्सकीय रूप से उपयुक्त और विशेषज्ञ की देखरेख में हो।

एक स्वस्थ बचपन का निर्माण

उत्साहजनक वास्तविकता यह है कि बचपन का मोटापा काफी हद तक रोका जा सकता है। जीवन भर चलने वाली आदतों को आकार देने में परिवार पहला और सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव रहता है।

बच्चों को हर दिन कम से कम 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि में शामिल होना चाहिए, घर का बना संतुलित भोजन खाना चाहिए, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए, मीठे पेय पदार्थों से बचना चाहिए, स्क्रीन समय सीमित करना चाहिए और फलों, सब्जियों और सलाद को अपने आहार के नियमित घटकों के रूप में शामिल करना चाहिए।

बचपन के दौरान स्थापित स्वस्थ आदतें सुरक्षा प्रदान करती हैं जो जीवन भर बनी रहती है। माता-पिता, शिक्षकों, स्कूलों और समुदायों को ऐसे वातावरण बनाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए जो पौष्टिक भोजन, सक्रिय जीवन शैली और प्रारंभिक स्वास्थ्य जागरूकता को प्रोत्साहित करे।

जटिलताओं के प्रकट होने से पहले बचपन के मोटापे के खिलाफ लड़ाई शुरू होनी चाहिए। आज बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करके, हिमाचल प्रदेश कल के लिए एक स्वस्थ, मजबूत और अधिक लचीली पीढ़ी की रक्षा कर सकता है।