विशेषज्ञ से पूछें: सूजी हुई आंखों को नजरअंदाज न करें

मैं डेप्लेट-20 ले रहा हूं क्योंकि पांच और सात साल पहले मुझे कोरोनरी स्टेंटिंग हुई थी। हाल ही में, दर्द रहित फूली हुई आई बैग ऐसी दिखाई देने लगी हैं मानो कोई तरल पदार्थ फंस गया हो। क्या यह बुढ़ापा है या किसी और चीज़ का लक्षण है? मैं अकेला रहता हूं और सक्रिय रूप से अपना बचाव आसानी से करता हूं। मैंने नमक/चीनी/तेल का सेवन प्रतिबंधित कर दिया है और मेरा आहार सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को छोड़कर सरल, शाकाहारी है। -ललित भारद्वाज (80), पंचकुला

आंखों की सूजन हृदय या गुर्दे की बीमारियों का संकेत हो सकती है। चूँकि आपको हृदय रोग का पूर्व इतिहास है, मेरा सुझाव है कि आपको ईसीजी, इकोकार्डियोग्राफी, आरएफटी, एलएफटी और एनटी प्रो बीएनपी सहित कुछ परीक्षण करवाने चाहिए। एक बार जब आप ये परीक्षण करवा लें, तो आप आगे की सलाह के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं। मैं सुझाव दूंगा कि इन संकेतों को नजरअंदाज न करें और उचित मूल्यांकन कराएं।

– डॉ. एचके बाली, चेयरमैन, कार्डियक साइंसेज, लिवासा हॉस्पिटल्स, मोहाली

मैं शाकाहारी हूं। गर्मियों के दौरान, मैं एक घंटे तक तैरता हूं और 25 ग्राम मट्ठा प्रोटीन और सोया उत्पाद और पनीर लेता हूं। हाल ही में वार्षिक जांच के दौरान मेरा यूरिक एसिड लेवल 7.6 था। मैं उससे पहले दो महीने से मट्ठा ले रहा था। क्या उच्च प्रोटीन का सेवन यूरिक एसिड बढ़ा सकता है? क्या मुझे प्रोटीन लेना जारी रखना चाहिए? मेरा वजन 63 किलो है. साथ ही, क्या बीयर के सेवन से यूरिक एसिड के स्तर पर प्रभाव पड़ता है? – साकेत शर्मा (54), चंडीगढ़

7.6 मिलीग्राम/डीएल का यूरिक एसिड हल्का बढ़ा हुआ है, चिंताजनक नहीं है, लेकिन इसे और बढ़ने से रोकने के लिए थोड़ा प्रबंधन आवश्यक है। मट्ठा, सोया और पनीर में प्यूरीन की मात्रा कम होती है और ये शायद ही कभी अपने आप इनका स्तर बहुत अधिक बढ़ाते हैं। बीयर यहां बड़ी चिंता का विषय है। यह यूरिक एसिड उत्पादन को बढ़ाता है और गुर्दे के माध्यम से इसकी निकासी को धीमा कर देता है, जिससे यह आपकी सीमा में किसी के लिए प्रोटीन से अधिक जोखिम भरा हो जाता है। 63 किलो पर, आपका प्रोटीन सेवन उचित लगता है। बीयर पीना कम कर दें, अच्छी तरह हाइड्रेट करें और छह से आठ सप्ताह में यूरिक एसिड की दोबारा जांच करें।

– डॉ. विपुल गुप्ता, नेफ्रोलॉजिस्ट, फोर्टिस, लुधियाना

मैं एक पेशेवर हूं, काम और घर दोनों संभालती हूं। पिछले कुछ महीनों में, मैं अपने मासिक धर्म के दौरान अत्यधिक थकान, कमजोरी और चक्कर महसूस करती हूँ। मेरा मासिक धर्म प्रवाह पहले 2-3 दिनों में काफी भारी होता है। हालाँकि मैं मासिक धर्म के बाद थोड़ा बेहतर महसूस करती हूँ, लेकिन ज्यादातर समय मुझे थकान महसूस होती है। क्या यह सिर्फ तनाव है या कोई कमी है? – आशिमा मरवाहा (40), गुरुग्राम

भारी मासिक धर्म रक्तस्राव 40 के आसपास की महिलाओं में आयरन की कमी के सबसे आम कारणों में से एक है। आपके अन्य लक्षणों को भी मूल्यांकन की आवश्यकता है। एक डॉक्टर संपूर्ण रक्त गणना, सीरम फ़ेरिटिन (आयरन भंडार का आकलन करने के लिए), आयरन प्रोफ़ाइल, विटामिन बी 12, फोलेट और थायरॉयड फ़ंक्शन परीक्षण की सलाह दे सकता है। चूंकि भारी रक्तस्राव के लिए स्वयं मूल्यांकन की आवश्यकता होती है, इसलिए अल्ट्रासाउंड सहित स्त्री रोग संबंधी मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है।

– डॉ. सुनीता गोयल, स्त्री रोग विशेषज्ञ, क्लाउडनाइन हॉस्पिटल्स, लुधियाना

मैं एक कॉलेज छात्र हूँ. मेरा दिमाग रात में दौड़ना बंद नहीं करता – दिन के परिदृश्यों को दोहराते हुए, मैं पूरे दिन अपने द्वारा लिए गए निर्णयों पर सवाल उठाता रहता हूं, कल की चिंता करता रहता हूं। मैं मुश्किल से 4-5 घंटे सोता हूँ। इससे पहले कि स्थिति और खराब हो कोई सलाह? – अवंती सिन्हा (20), नोएडा

युवाओं, विशेष रूप से छात्रों के लिए, रात में तेजी से विचार आना आम बात है, जो अक्सर चिंता या अत्यधिक सोचने का संकेत देता है। इसे आसान बनाने के लिए: एक ‘चिंता पत्रिका’ रखें। सोने से तीस मिनट पहले – अपनी चिंताएँ लिखें, फिर पत्रिका को एक तरफ रख दें। 4-7-8 साँस लेने का अभ्यास करें: 4 सेकंड के लिए साँस लें, 7 सेकंड के लिए रोकें और 8 सेकंड के लिए साँस छोड़ें। एक वाइंडिंग डाउन रूटीन बनाएं – कोई स्क्रीन नहीं, हल्की स्ट्रेचिंग आदि। दोपहर के बाद कैफीन की मात्रा सीमित करें। यदि नींद 6 घंटे से कम रहती है या दैनिक जीवन को प्रभावित करती है, तो आपके लिए तैयार की गई सीबीटी तकनीकों के लिए एक चिकित्सक से परामर्श लें।

– अशिता महेंद्रू, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, नारायणा, नई दिल्ली