रूम हीटर सेहत के लिए खतरनाक हो सकते हैं

चूँकि उत्तर भारत भीषण शीत लहर का सामना कर रहा है और न्यूनतम तापमान 2°C और 4°C के बीच है, यहाँ तक कि घर के अंदर भी लगभग ठिठुरन भरी जिंदगी हीटर या ब्लोअर की मदद से चल रही है। लेकिन सावधान रहें, हालांकि ये ठंड के खिलाफ त्वरित गर्मी प्रदान कर सकते हैं, लेकिन इनका लंबे समय तक उपयोग हवा की गुणवत्ता, आर्द्रता आदि पर प्रभाव के कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। कार्यालयों जैसे बंद स्थानों में या खराब हवादार क्षेत्रों में जहां वायु परिसंचरण सीमित है, ये जोखिम कई गुना बढ़ जाते हैं।

गर्म हवा शुष्कता और निर्जलीकरण का कारण बन सकती है: हीटर और ब्लोअर अक्सर शुष्क गर्मी पैदा करते हैं, जिससे घर के अंदर नमी का स्तर कम हो जाता है। लंबे समय तक इस शुष्क हवा में सांस लेने से आपकी त्वचा, होंठ, आंखें और श्लेष्म झिल्ली सूख सकती हैं, जिससे जलन, त्वचा में दरारें, नाक से खून आना, चकत्ते और एक्जिमा जैसी स्थिति बढ़ सकती है।

कम या कम आर्द्रता का स्तर भी श्वसन पथ को परेशान करता है, जिससे सूखापन, गले में खराश, खांसी और छींक आती है और आप संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

चरम मामलों में, शुष्क हवा के लंबे समय तक संपर्क में रहने से निर्जलीकरण हो सकता है, क्योंकि शरीर त्वचा और सांस लेने के माध्यम से नमी खो देता है।

श्वसन और एलर्जी संबंधी समस्याएं: ब्लोअर और पंखे हीटर हवा प्रसारित करते हैं, जिससे बंद स्थानों में धूल, फफूंदी, रूसी और एलर्जी फैलती है, जिससे अस्थमा, एलर्जी या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) की स्थिति खराब हो सकती है।

विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि गर्म इनडोर वातावरण श्वसन समस्याओं को बढ़ाता है, पहले से ही श्वसन समस्याओं से पीड़ित लोगों को खांसी और छींकने का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

हृदय संबंधी और अन्य प्रणालीगत जोखिम: CO के संपर्क में आने या हीटरों से निकलने वाली खराब वायु गुणवत्ता हृदय और मस्तिष्क पर दबाव डाल सकती है, जिससे दिल के दौरे, स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, या अस्थमा जैसी मौजूदा स्थिति बिगड़ सकती है।

बहुत से लोग लकड़ी या ईंधन जलाने वाले हीटर का उपयोग करते हैं, जो और भी जोखिम भरा हो सकता है क्योंकि धुएं के बारीक कण फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है – यहां तक ​​कि कभी-कभार उपयोग करने पर भी। एक अध्ययन में पाया गया कि साल में 30 से अधिक दिनों तक भी ऐसे हीटरों के संपर्क में रहने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा 68 प्रतिशत बढ़ जाता है। गैस, तेल, प्रोपेन, या अन्य ईंधन जलाने वाले हीटर कार्बन मोनोऑक्साइड (सीओ) छोड़ते हैं जो बिना हवादार कमरों में जमा हो सकते हैं जिससे कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता हो सकती है। उनके उपयोग से हवा में ऑक्सीजन का स्तर भी कम हो जाता है जिससे संभावित रूप से सिरदर्द, चक्कर आना, भ्रम, बेहोशी या यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। पोर्टेबल प्रोपेन हीटर CO उत्सर्जन के लिए विशेष रूप से जोखिम भरे होते हैं, भले ही उनमें अंतर्निर्मित सेंसर हों।

इसके अतिरिक्त, शुष्क वातावरण भी नींद में खलल डाल सकता है, जिससे कमजोर प्रतिरक्षा जैसी व्यापक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

हीटर/ब्लोअर के उपयोग के जोखिम को कम करने के लिए युक्तियाँ

• लंबे समय तक उपयोग करने से बचें. जैसे ही कमरा/स्थान गर्म हो जाए, बंद कर दें।
• अच्छा वेंटिलेशन सुनिश्चित करने के लिए, सुरक्षा सुविधाओं (जैसे ऑटो-शटऑफ और सीओ डिटेक्टर) वाले हीटर का उपयोग करें।
• घर के अंदर 30-50% आर्द्रता बनाए रखने के लिए अपने हीटर के साथ एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके आर्द्रता बनाए रखें। ह्यूमिडिफ़ायर की अनुपस्थिति में, कमरे में पानी से भरा एक खुला बर्तन रखें।
• पानी पीकर और त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके हाइड्रेटेड रहें; प्राकृतिक रूप से आर्द्रता बढ़ाने के लिए हीटर के पास हाउसप्लांट लगाएं।
• ऐसे हीटर प्रकार चुनें जो हवा के सूखने को कम करते हों, जैसे कि इन्फ्रारेड, रेडियंट-पैनल, या तेल से भरे मॉडल, जो शुष्क हवा प्रसारित करने के बजाय वस्तुओं को गर्म करते हैं।
• एलर्जेन परिसंचरण को कम करने के लिए हीटर के आसपास के क्षेत्र को नियमित रूप से साफ करें और धूल झाड़ें। बेहतर इनडोर वायु गुणवत्ता के लिए यदि आवश्यक हो तो वायु शोधक का उपयोग करें।
• उचित वेंटिलेशन के बिना घर के अंदर ईंधन जलाने से बचें। यदि आप लगातार खांसी या चक्कर आने जैसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें और सीओ स्तर की जांच करें।

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