जलवायु-संबंधी नींद की कमी के वैश्विक हॉटस्पॉट में भारत, तमिलनाडु में सबसे ज्यादा: रिपोर्ट

क्लाइमेट सेंट्रल की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, भारत जलवायु-संबंधी नींद की कमी के वैश्विक हॉटस्पॉट में से एक है, जहां देश के दक्षिणी हिस्सों में लोग सालाना 78 से 91 घंटे की नींद खो देते हैं, जिसमें जलवायु परिवर्तन के कारण आठ से नौ घंटे की नींद शामिल है।

वैश्विक स्तर पर, 2020 और 2025 के बीच रात की गर्मी के कारण हर साल एक औसत व्यक्ति की लगभग 56 घंटे की नींद चली गई। यह रात के उच्च तापमान के कारण हर साल खोई हुई लगभग सात रातों की नींद के बराबर है, जिसमें जलवायु परिवर्तन से जुड़ी लगभग एक रात भी शामिल है। रिपोर्ट में बताया गया है कि अनुमानित रूप से वार्षिक नींद में छह घंटे की कमी या 10 प्रतिशत से अधिक की कमी को जलवायु परिवर्तन के कारण होने वाली गर्मी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

हालाँकि वैश्विक स्तर पर कुल अनुमानित गर्मी से संबंधित नींद की हानि में जलवायु परिवर्तन की अपेक्षाकृत मामूली हिस्सेदारी थी, लेकिन कुछ क्षेत्रों और शहरों में इसका प्रभाव काफी मजबूत था। सबसे बड़ा प्रभाव उन स्थानों पर केंद्रित था जहां पहले से ही रात का तापमान अत्यधिक गर्म था।

शोध में पाया गया है कि विश्लेषण किए गए सभी 1,338 प्रमुख वैश्विक शहरों में, जलवायु परिवर्तन से जुड़ी तापमान-संबंधी नींद की हानि की मात्रा 1970 के दशक की शुरुआत से कम से कम दोगुनी हो गई है।

“विश्लेषण से पता चलता है कि कैसे जलवायु परिवर्तन दुनिया भर के लोगों के लिए नींद के मापने योग्य घंटों में तब्दील हो रहा है। गर्मी नींद को कैसे प्रभावित करती है, इस पर शोध के साथ नवीनतम जलवायु एट्रिब्यूशन विज्ञान को जोड़कर, अब हम बढ़ते तापमान के एक छिपे हुए लेकिन बढ़ते परिणाम को माप सकते हैं,” विज्ञान के लिए क्लाइमेट सेंट्रल के उपाध्यक्ष क्रिस्टीना डाहल ने कहा।

उन्होंने कहा, “1,300 से अधिक शहरों में, जलवायु परिवर्तन ने 1970 के दशक की शुरुआत से तापमान-संबंधित नींद की हानि को कम से कम दोगुना कर दिया है, जिससे पता चलता है कि जीवाश्म ईंधन से चलने वाली वार्मिंग का प्रभाव चरम मौसम से परे मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे बुनियादी आवश्यकताओं में से एक को कमजोर कर देता है।”

विश्लेषण में 107 भारतीय शहरों को शामिल किया गया, जिसमें तमिलनाडु में जलवायु परिवर्तन के कारण सबसे अधिक नींद की हानि (प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष 7.9 अतिरिक्त घंटे) दर्ज की गई।

प्रमुख महानगरों में चेन्नई (93 घंटे), मुंबई (84 घंटे) और कोलकाता (80 घंटे) में नींद में सबसे ज्यादा कमी दर्ज की गई, जबकि बेंगलुरु में सबसे मजबूत जलवायु परिवर्तन संकेत (प्रति वर्ष आठ घंटे) दर्ज किए गए।

महाराष्ट्र में, औसत वार्षिक नींद की हानि 76.3 घंटे थी, जिसमें जलवायु परिवर्तन से जुड़े 5.8 घंटे भी शामिल थे। उत्तर प्रदेश में, निवासियों ने सालाना 69 घंटे की नींद खो दी, जिसमें से 4.9 घंटे की नींद जलवायु परिवर्तन के कारण हुई।

रात के समय का बढ़ता तापमान एक सार्वजनिक-स्वास्थ्य खतरे के रूप में उभर रहा है, जिसमें खराब नींद हृदय रोग, खराब मानसिक स्वास्थ्य, कमजोर प्रतिरक्षा और कम उत्पादकता से जुड़ी है।

कर्टनी हॉवर्ड, एमडी, आपातकालीन चिकित्सक, ग्लोबल क्लाइमेट एंड हेल्थ एलायंस के अध्यक्ष और कनाडाई मेडिकल एसोसिएशन के निर्वाचित अध्यक्ष, ने कहा, “वयस्कों को इष्टतम स्वास्थ्य के लिए प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। रात के तापमान में वृद्धि मानव नींद को नुकसान पहुंचाती है, जिसका बड़ा प्रभाव कम आय वाले देशों के निवासियों, वृद्ध वयस्कों और महिलाओं में देखा जाता है।” हॉवर्ड ने कहा, “प्रति रात सात घंटे से कम सोना प्रतिरक्षा समारोह और प्रदर्शन में गिरावट और बढ़ती त्रुटियों, दर्द और दुर्घटनाओं से जुड़ा है। यदि खराब नींद नियमित रूप से जारी रहती है, तो यह वजन बढ़ने, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मृत्यु के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है।”

रिपोर्ट में कहा गया है कि जलवायु परिवर्तन के कारण रातें अधिक और तीव्र गर्म होती हैं, नींद में व्यवधान को सार्वजनिक स्वास्थ्य और मानव उत्पादकता दोनों के लिए बढ़ती चिंता के रूप में पहचाना जाना चाहिए।