खर्राटे लेना एक बहुत ही आम समस्या है। हालाँकि यह दोनों लिंगों में होता है, यह पुरुषों में अधिक प्रचलित है। ऐसे व्यक्ति जो खर्राटे लेते हैं, लेकिन दुबले-पतले हैं और नींद के दौरान दम घुटने का अनुभव नहीं करते हैं, उन्हें प्राथमिक खर्राटे लेने वालों के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
जबकि प्राथमिक खर्राटों का आमतौर पर स्वास्थ्य पर कोई बड़ा प्रभाव नहीं होता है, यह बेड पार्टनर के लिए अत्यधिक परेशान करने वाला और परेशान करने वाला हो सकता है और कभी-कभी पारस्परिक तनाव और संघर्ष का कारण बन सकता है।
अच्छी खबर यह है कि प्राथमिक खर्राटों का अब इलाज संभव है। एक प्रभावी विकल्प कोब्लेशन चैनलिंग है, एक न्यूनतम आक्रामक, गैर-सर्जिकल उपचार जिसमें यूवुला और नरम तालू को कसने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा का उपयोग किया जाता है। जैसे-जैसे ये संरचनाएँ सख्त होती जाती हैं, लक्षण कुछ हफ्तों में धीरे-धीरे सुधरने लगते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए मरीजों को दो से तीन सत्रों की आवश्यकता हो सकती है।
एक अधिक गंभीर स्थिति ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) है, जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है। ओएसए की विशेषता नींद के दौरान 10 सेकंड से अधिक समय तक सांस लेने में बार-बार रुकना है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नींद के दौरान गर्दन, तालू और जीभ की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे वायुमार्ग संकीर्ण या ढह जाता है। साँस लेने के दौरान, वायुमार्ग के भीतर नकारात्मक दबाव इस पतन में और योगदान दे सकता है।
वायुमार्ग का आकार कई कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें गर्दन की मोटाई, मोटापा और संरचनात्मक असामान्यताएं जैसे कि विचलित नाक सेप्टम, नाक पॉलीप्स, दंत भीड़, एक उच्च धनुषाकार तालु या एक बढ़ी हुई जीभ और तालु शामिल हैं। चूंकि पुरुषों की गर्दन आमतौर पर मोटी होती है, इसलिए उनमें ओएसए विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
बार-बार वायुमार्ग में रुकावट के परिणामस्वरूप, मरीज़ों को निरंतर, गहरी नींद नहीं मिल पाती है और रात भर में बार-बार सूक्ष्म-जागृति का अनुभव होता है। नतीजतन, वे अक्सर घबराहट महसूस करते हुए उठते हैं, सुबह सिरदर्द से पीड़ित होते हैं और दिन में अत्यधिक नींद का अनुभव करते हैं।
ओएसए को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए क्योंकि बार-बार सांस लेने में रुकावट से मस्तिष्क और हृदय तक ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। समय के साथ, इससे अवसाद, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इससे सड़क दुर्घटनाओं की संभावना भी बढ़ जाती है, क्योंकि कुछ मरीज़ गाड़ी चलाते समय सो सकते हैं।
ओएसए का उपचार अंतर्निहित कारणों की पहचान करने से शुरू होता है, जो अक्सर नाक, तालु, जीभ या एपिग्लॉटिस में स्थित होते हैं। स्वर्ण मानक उपचार निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) थेरेपी है, जो वायुमार्ग को खुला रखने और नींद के दौरान पतन को रोकने के लिए सकारात्मक वायुमार्ग दबाव प्रदान करता है।
चिकित्सा या शल्य चिकित्सा पद्धतियों के माध्यम से एलर्जी का उपचार भी आवश्यक हो सकता है। जीवनशैली में संशोधन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। इनमें वजन कम करना, करवट लेकर सोना, शराब और शामक दवाओं से परहेज करना और स्वस्थ नींद की आदतें बनाए रखना शामिल है।
– जैसा कि अमृतसर ट्रिब्यून के मनमीत सिंह गिल को बताया गया
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